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トピック |
| やまちゃん |
投稿日時: 2009-12-23 12:23 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2009年12月上中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
今月も、まとめて報告、失礼します。
上旬は、地元のマラソン大会。
年代別で3連覇していたゲンのいい大会でしたが、衰えと強豪に負けて3位に沈みました。
中旬は、Frun忘年会で皇居まで、たっぷり50Ｋ走って、さらに皇居を2周。
宴会も大いに盛り上がって、今年も楽しく締めくくれそうです。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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12月 1日 火 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
12月 2日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月 3日 木 8Km 0:50 6:15 通勤ラン(送別会)
12月 4日 金 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月 5日 土 お休み
12月 6日 日 20Km 1:50 5:30 泉区マラソン5.6K 21:36 年代別3位
12月 7日 月 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月 8日 火 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月 9日 水 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
12月10日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
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上旬 119Km 12月計 119Km '09年計 4418Km
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12月11日 金 8Km 0:45 5:38 通勤ラン（忘年会）
12月12日 土 お休み
12月13日 日 40Km 3:20 5:00 大池自然公園6周
12月14日 月 8Km 0:45 5:38 通勤ラン（忘年会）
12月15日 火 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月16日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月17日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
12月18日 金 お休み
12月19日 土 60Km 5:50 5:50 Frun忘年会ラン 自宅〜皇居2周(10K 43:31)
12月20日 日 お休み
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中旬 155Km 12月計 262Km '09年計 4573Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-12-10 22:52)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-11 5:45)
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-30 2:28)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-11 22:19)
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