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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-12-13 19:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
名古屋ハーフの後遺症の腰痛が徐々に回復してきて、いい感じで走れました。
ただ、疲労が抜け切れていないようで、長い距離はもう一つです。
何にせよ、今月はひたすら走り込むのみ。鈴鹿シティも練習の一環です。
date km time m:s/km memo
12/2 10.0 49:59 5:00 晴6℃平和公園大回（打越左折）+内周 2529-2217-0213
12/3 10.0 49:31 4:57 曇9℃平和公園大回（打越左折）+内周 2511-2205-0215
12/5 36.2 3:04:10 5:05 曇一時雨9℃名城公園27周前半足が動かず 2737-2715-2700-2650-2648-2630-1932-0238
12/6 23.2 1:53:58 4:55 晴12-11℃北西風6m平和公園内周8周 0219-1351-1344-1340-1342-1341-1334-1338-1325-0224
12/8 10.0 49:08 4:55 快晴2℃平和公園大回（打越左折）+内周 2453-2201-0214
12/9 12.8 1:04:15 5:01 曇6℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2537-2242-1340-0216
12/10 12.8 1:03:47 4:59 快晴7℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2534-2225-1335-0213
上旬計 115.0 9:34:48 5:00
月間計 115.0 9:34:48 5:00
年間計 3771.7 319:13:37 5:05
通算 32387.9 122:10:24:05 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-12-10 22:52)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-11 5:45)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (バニー, 2009-12-11 17:58)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (バニー, 2009-12-28 15:10)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (バニー, 2010-1-7 15:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (花見川, 2009-12-12 22:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (花見川, 2009-12-27 0:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (花見川, 2010-1-2 0:38)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (権太坂, 2009-12-13 19:29)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月上旬の報告 (おやま, 2009-12-15 0:01)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月中旬の報告 (おやま, 2009-12-25 18:18)
- 月間目標300km 2009年12月下旬 (おやま, 2009-12-30 23:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月上中旬の報告 (やまちゃん, 2009-12-23 12:23)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月下旬の報告 (やまちゃん, 2010-1-6 23:04)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (権太坂, 2009-12-27 17:36)
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-30 2:28)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-31 22:26)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-1-1 17:56)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-30 9:30)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-31 14:34)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2010-1-1 0:54)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2010-1-9 22:49)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (権太坂, 2009-12-31 17:04)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つもる, 2009-12-31 22:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2010-1-1 22:39)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-7 16:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (おやま, 2010-1-10 13:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-11 22:19)
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