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トピック |
| あっきー |
投稿日時: 2009-12-11 5:45 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 いよいよ12月で今年もあと一ヶ月です。 今月は少し中休みであり距離を落としています。 そして駅伝シーズンが始まり、いかに速く走るかが課題になります。 フォームをチェックしながら少しでも効率よく走れる様に練習をスタートとしました。 でもなかなか難しいです。 怪我がない様に注意します。 さて12月上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
12月1日 火 6.8 0:33:37 昼休みラン @工場大回り
12月2日 水 11.2
6.8 0:32:35 昼休みラン @工場大回り
4.4 0:23:22 夜ラン @四日市中央緑地公園
12月3日 木 6.8 0:33:37 昼休みラン @工場大回り
12月4日 金 10.8
6.8 0:33:59 昼休みラン @工場大回り
4.0 0:20:19 自宅周辺
12月5日 土 17.4
2.2 0:15:37 駅伝練習会(Up) @四日市中央緑地公園
4.4 0:18:24 駅伝練習会(ペース走) @四日市中央緑地公園
10.8 0:57:38 起伏走 @伊坂ダム
12月6日 日 16.4 1:25:36 起伏走 @伊坂ダム
12月7日 月 13.4
6.8 0:31:46 昼休みラン @工場大回り
6.6 0:33:53 夜ラン @四日市中央緑地公園
12月8日 火 13.4
6.8 0:34:04 昼休みラン @工場大回り
6.6 0:32:52 夜ラン @四日市中央緑地公園
12月9日 水 13.4
6.8 0:33:17 昼休みラン @工場大回り
6.6 0:38:24 夜ラン @四日市中央緑地公園
12月10日 木 10.8
6.8 0:31:13 昼休みラン @工場大回り
4.0 0:21:48 自宅周辺
合計は 120.4km
12月= 120.4km
2009年の累計走行距離は 5,409.0km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
49,313.5km
月まであと 335,086.5km
進捗度 12.8%
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-12-10 22:52)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-11 5:45)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (バニー, 2009-12-11 17:58)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (バニー, 2009-12-28 15:10)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (バニー, 2010-1-7 15:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (花見川, 2009-12-12 22:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (花見川, 2009-12-27 0:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (花見川, 2010-1-2 0:38)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (権太坂, 2009-12-13 19:29)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月上旬の報告 (おやま, 2009-12-15 0:01)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月中旬の報告 (おやま, 2009-12-25 18:18)
- 月間目標300km 2009年12月下旬 (おやま, 2009-12-30 23:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月上中旬の報告 (やまちゃん, 2009-12-23 12:23)
- 【月間目標300kmの会】2009年12月下旬の報告 (やまちゃん, 2010-1-6 23:04)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (権太坂, 2009-12-27 17:36)
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 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-30 2:28)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-31 22:26)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2010-1-1 17:56)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-30 9:30)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-31 14:34)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2010-1-1 0:54)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2010-1-9 22:49)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月下旬の報告 (権太坂, 2009-12-31 17:04)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つもる, 2009-12-31 22:21)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2010-1-1 22:39)
- 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-7 16:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (おやま, 2010-1-10 13:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１２月の報告 (つかのまダッシュ, 2010-1-11 22:19)
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