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3.ビギナーの部屋 : ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが・・・

投稿者 トピック
まほろん
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地:
  • 投稿: 718
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが・・・
同じく左側から痙攣がきます。
それでも走り続けると右も来てアウトになります。

足の痙攣は自分の実力に比べて長距離や速いスピードで走った時に起こるようですから、記録を狙うランナーの多くが苦しんで、情報交換されて工夫されています。

・クエン酸、芍薬甘草、のような薬物系
・スクワット、カーフレイズのような筋トレ系
・テーピング、圧迫タイツのようなサポート系
・塩、ゼリーのようなミネラル系
・酒断ち、祈祷のような精神系

未だ、これといった特効薬、銀の弾丸は無いようです。 paparinnさんの文面だけから見ると、距離耐性というか筋持久力不足のように見えますが、いろいろ試してみて下さい。

ハーフ後半に足が痙攣するのを試すのはハーフ走らないと判らないというのが難点ですが。


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