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7.オフ会・練習会 : 月例皇居練習会 １２月４日

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投稿者 トピック
なみこ 投稿日時: 2009-12-5 13:16
  • 登録日: 2008-8-11
  • 居住地: 東京都目黒区
  • 投稿: 368
Re: 月例皇居練習会 １２月４日
昨日のROA楽しかったです！
みなさんありがとうございました。

あのあと、コンビニでエクレアと、ナッツたっぷりのタルトを買い、両方ソッコーで食べてしまいました・・・。

昨日皆さんとお話しして、私の練習は量が足りないだけでなく、質も見直す必要があるなと感じました。

そこで、今朝早速、naoさんオススメの30kmペース走、ではないのですが、これにほど近い27kmペース走をやってみました。
家の近くの川沿いの遊歩道に500m毎の表示があり、4.5kmのコースになっているので、ここを3往復してみました。

ペース設定は、4分40秒ペースでできるかな？と思って走り始めましたが、なかなか難しく、結局平均4分50秒ペースとなりました。できれば毎週やって、少しずつタイムをあげていければと思います。

また機会があれば参加させてください。
よろしくおねがいします！
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