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hoyohoyo |
投稿日時: 2009-12-3 23:45 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年11月下旬の報告
- RAXさん、300kmの会のみなさん、こんにちは。
11月下旬は、名古屋ハーフ、お伊勢さんハーフの2連戦でした。 名古屋では、なんとか一年ぶりのベストを更新、続くお伊勢さんでも よい走りができて、うまく防府へとつなげられそうです。
足の故障が響いて300kmはクリアできませんでしたが、 その分疲労が抜けてきているような気もします。
泣いても笑っても、あと2週間ちょっとで防府です。
2009年11月21日(土) 10.550km 57'46 11.0 km/h (05'28 /km) 2009年11月22日(日) 5.50km 25'35 12.9 km/h (04'39 /km) 2009年11月23日(月) 21.098km 1:32'04 13.7 km/h (04'21 /km) ※名古屋ハーフマラソン(自己ベスト) 2009年11月23日(月) 1.60km 09'23 10.2 km/h (05'51 /km) 2009年11月24日(火) 8.0km 41'57 11.4 km/h (05'14 /km) 2009年11月25日(水) 7.0km 43'00 9.8 km/h (06'08 /km) 2009年11月26日(木) ランオフ 2009年11月27日(金) 12.370km 1:09'36 10.7 km/h (05'37 /km) 2009年11月28日(土) 11.280km 1:00'21 11.2 km/h (05'21 /km) 2009年11月29日(日) 21.098km 1:32'29 13.7 km/h (04'23 /km) ※お伊勢さん健康マラソンハーフ 2009年11月29日(日) 1.950km 10'38 11.0 km/h (05'27 /km) 2009年11月30日(月) ランオフ
11月上旬の走行距離 76.5km 11月中旬の走行距離 109.56km 11月下旬の走行距離 100.446km
2009年11月の合計 286.506km ---------------- // hoyohoyo@鈴鹿// https://www.facebook.com/horiyos
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【月間目標300kmの会】2009年11月の受付台 (RAXS, 2009-11-10 0:24)
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Re: 【月間目標300kmの会】2009年11月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-11-11 20:03)
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【月間目標300kmの会】2009年11月下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-12-3 23:45)
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Re: 【月間目標300kmの会】2009年11月上旬の報告 (権太坂, 2009-11-16 21:37)
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月間目標300km 2009年11月上旬 (おやま, 2009-11-17 23:06)
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Re: 月間目標300km 2009年11月中旬・下旬 (つもる, 2009-12-1 21:44)
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【月間目標300kmの会】2009年11月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-11-18 22:58)
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【月間目標300kmの会】2009年11月中旬の集計結果 (RAXS, 2009-12-3 0:18)
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【月間目標300kmの会】2009年11月下旬の集計結果 (RAXS, 2009-12-25 0:42)
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Re: 【月間目標300kmの会】2009年11月下旬の報告 (権太坂, 2009-12-3 20:21)
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【月間目標300kmの会】2009年11月の報告 (つもる, 2009-12-6 10:27)
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Re: 【月間目標300kmの会】2009年11月の報告 (おやま, 2009-12-9 19:10)
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Re: 【月間目標300kmの会】2009年11月の受付台【中旬+下旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-6 22:53)
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