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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年11月の受付台

投稿者 トピック
hoyohoyo
  • 登録日: 2007-10-16
  • 居住地: 三重県
  • 投稿: 697
【月間目標300kmの会】2009年11月下旬の報告
RAXさん、300kmの会のみなさん、こんにちは。

11月下旬は、名古屋ハーフ、お伊勢さんハーフの2連戦でした。
名古屋では、なんとか一年ぶりのベストを更新、続くお伊勢さんでも
よい走りができて、うまく防府へとつなげられそうです。

足の故障が響いて300kmはクリアできませんでしたが、
その分疲労が抜けてきているような気もします。

泣いても笑っても、あと2週間ちょっとで防府です。

2009年11月21日(土) 10.550km 57'46 11.0 km/h (05'28 /km)
2009年11月22日(日) 5.50km 25'35 12.9 km/h (04'39 /km)
2009年11月23日(月) 21.098km 1:32'04 13.7 km/h (04'21 /km) ※名古屋ハーフマラソン(自己ベスト)
2009年11月23日(月) 1.60km 09'23 10.2 km/h (05'51 /km)
2009年11月24日(火) 8.0km 41'57 11.4 km/h (05'14 /km)
2009年11月25日(水) 7.0km 43'00 9.8 km/h (06'08 /km)
2009年11月26日(木) ランオフ
2009年11月27日(金) 12.370km 1:09'36 10.7 km/h (05'37 /km)
2009年11月28日(土) 11.280km 1:00'21 11.2 km/h (05'21 /km)
2009年11月29日(日) 21.098km 1:32'29 13.7 km/h (04'23 /km) ※お伊勢さん健康マラソンハーフ
2009年11月29日(日) 1.950km 10'38 11.0 km/h (05'27 /km)
2009年11月30日(月) ランオフ

11月上旬の走行距離 76.5km
11月中旬の走行距離 109.56km
11月下旬の走行距離 100.446km

2009年11月の合計 286.506km


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// hoyohoyo@鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos


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