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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-12-3 20:21 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
名古屋ハーフは気持ちよく走れましたが、無いスピードを無理に振り絞って
出したつけが、あとで腰痛という形で現れ、月末はさんざんでした。
腰痛はどうやら回復してきたので、出直しです。
date km time m:s/km memo
11/21 24.1 2:01:14 5:02 晴7℃名城公園18周 2722-2645-2629-2615-1252-0131
11/22 21.6 1:48:57 5:03 曇10℃名城公園16周 2722-2655-2646-2602-0152
11/23 1.7 8:39 5:06 名古屋ハーフウォームアップ
21.1 1:39:46 4:44 快晴11-15℃名古屋ハーフマラソン公式戦初の100分切り
2353-2411-2343-2305-0454
11/25 10.0 50:09 5:01 曇12℃平和公園大回（打越左折）+内周 2537-2218-0214
11/26 10.0 48:58 4:54 快晴10℃平和公園大回（打越左折）+内周 2450-2157-0211
11/28 22.0 1:58:39 5:24 晴16℃自宅-公園通り往復+赤塚6R、腰痛のためジョギングモード
2752-2654-2650-2642-1021
11/29 24.0 2:05:25 5:14 晴9-11℃自宅-公園通り-つくば10kおりかえし 腰痛はだいぶ回復したが、
依然としてジョギングモード 2643-2600-2608-2606-2028
8.7 44:50 5:09 曇10℃近隣公園��8R+α 2706-1744
下旬計 143.2 12:06:37 5:04
月間計 345.5 29:03:08 5:03
年間計 3656.7 309:38:49 5:05
通算 32272.9 122:00:49:17 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-11-10 0:24)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-11-11 20:03)
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 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-11-15 1:50)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-11-21 0:16)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-12-6 16:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の報告 (hoyohoyo, 2009-11-15 20:15)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の報告 (hoyohoyo, 2009-11-21 9:55)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-12-3 23:45)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の報告 (権太坂, 2009-11-16 21:37)
- 月間目標300km 2009年11月上旬 (おやま, 2009-11-17 23:06)
- 月間目標300km 2009年11月中旬・下旬 (おやま, 2009-12-1 20:43)
- Re: 月間目標300km 2009年11月中旬・下旬 (つもる, 2009-12-1 21:44)
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- 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の報告 (バニー, 2009-11-24 17:44)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (バニー, 2009-12-11 17:27)
- 【月間目標300kmの会】2009年11月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-11-18 22:58)
- 【月間目標300kmの会】2009年11月中下旬の報告 (やまちゃん, 2009-12-2 23:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月上・下旬の報告 (花見川, 2009-11-21 12:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (花見川, 2009-12-5 0:16)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の報告 (権太坂, 2009-11-26 22:22)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-11-30 1:50)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-3 0:18)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-25 0:42)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (権太坂, 2009-12-3 20:21)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月の報告 (つもる, 2009-12-6 10:27)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の報告 (おやま, 2009-12-9 19:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台【中旬+下旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-6 22:53)
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