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トピック |
| やまちゃん |
投稿日時: 2009-12-2 23:02 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2009年11月中下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
まとめて報告、失礼します。
中旬は、つくばへ向けて気合が入らず、のんびりランばかり。
横浜国際女子で、仲間の熱い走りが感動的でした。
下旬は、そんな状態から期待していなかった、つくば。
予想外の3時間一桁のネガティブスプリットに自分でも驚き。
あまり、気合を入れずにスローな入り方が良かったのでしょうか？
月間距離も5月以来の400Ｋ達成に大満足。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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11月11日 水 13Km 1:15 5:46 通勤ラン
11月12日 木 13Km 1:15 5:46 通勤ラン
11月13日 金 13Km 1:15 5:46 通勤ラン
11月14日 土 お休み
11月15日 日 35Km 3:30 6:00 横浜国際女子マラソン応援ラン
11月16日 月 13Km 1:10 5:23 泉区マラソン5.6K 21'3”
11月17日 火 13Km 1:20 6:09 通勤ラン
11月18日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
11月19日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
11月20日 金 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
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中旬 123Km 11月計 262Km '09年計 4156Km
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11月21日 土 お休み
11月22日 日 43Km 3:15 4:32 つくばマラソン 3:09:39
11月23日 月 お休み
11月24日 火 13Km 1:15 5:46 通勤ラン
11月25日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
11月26日 木 10Km 1:00 6:00 通勤ラン
11月27日 金 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
11月28日 土 お休み
11月29日 日 38Km 3:10 5:00 大池自然公園5周
11月30日 月 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
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下旬 143Km 11月計 405Km '09年計 4299Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-11-10 0:24)
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