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権太坂投稿日時: 2009-11-26 22:22

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

いびがわ後の体調不良でしばらく走れなかったのと、名古屋ハーフに向けてスピード重視の練習にしたため、
距離はあまり伸びませんでした。名古屋ハーフは公式戦初の100分切りを達成できて大満足です。


date       km         time   m:s/km  memo
11/13    10.0         50:43  5:04   曇13℃平和公園大回(打越左折)+内周 日ぶり病み上がりにしてはまずまず 2602-2441
11/14    21.1       1:43:23  4:54   雨後曇21-17℃赤塚21R half tt
                                    久しぶりにハーフをがんばって走ったら最後は足がいっぱい
                                    2517-2442-2416-2358-0510
11/15    21.1       1:47:09  5:05   晴15-17℃赤塚5R-公園通り往復-6R 昨日の疲労でしんどかった。
                                    感覚的にはジョギングモード 2537-2532-2516-2520-0524
11/18    12.8       1:04:00  5:00   晴7℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2546-2223-1331-0220
11/19    12.8       1:03:42  4:59   曇7℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2537-2217-1327-0221

上旬計   77.8       6:28:57  5:00
月間計  202.3      16:56:31  5:01
年間計 3513.5     297:32:12  5:05
通算  32129.6  121:12:42:40  5:27

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権太坂 from つくば
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