|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-11-26 18:23 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1817
|
- Re: 第１９回福知山マラソン兼 第１０回全日本盲人マラソン選手権09/11/23【受付台】
- 関西では人気大会なのですが、自分にとっては初めての福知山マラソンを走ってきました。
内容は、一ヶ月後の防府に向けて、40キロ走の位置づけ。
35キロ迄レースペースで走り、後は流すと言う目標で行きましたが、現実はちゃんと走れたのが30キロ迄で、その後は一気に失速(^^;
35キロからは流すどころか流されっぱなしで終わりました(笑)
まぁ、それまで距離もそこそこ走っていて、疲労もそれなりに溜まっている。
おまけにカーボローディングも全くやっていない。
この状態ではやはり30キロが限界のようです。
さて、本番はどうなる事やら・・・。
福知山のコース、パンフではフラットとの事でしたが、良く耳にするように、途中でそれなりのアップダウンが有り、最後の1.5キロは激坂。
結構タフなコースでした。
Time Lap Ave
Start 0:00:00 01:11 スタートロス
5km 0:24:38 24:34 4:41
10km 0:49:29 23:43 4:45
15km 1:14:07 24:38 4:56 小休憩
20km 1:38:09 24:01 4:48
25km 2:01:57 23:48 4:46 小休憩
30km 2:26:34 24:36 4:55
35km 2:52:16 25:41 5:08
40km 3:19:45 27:29 5:30
Finish 3:32:14 12:33 5:43
net 3:31:02 5:00
----------------
by．AKA
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
第１９回福知山マラソン兼 第１０回全日本盲人マラソン選手権09/11/23【受付台】 (りっき, 2009-11-20 5:22) 