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3.ビギナーの部屋 : ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･

投稿者

トピック

投稿日時: 2007-5-21 22:39

Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･: 早速のご投稿ありがとうございます。
paparinnです。
カリウムが不足するとつりやすくなると聞いていたので、最新のレースでは、ナトリウムだけではなくカリウムも入った、飲むゼリーを1時間前に飲んでみましたが、18k過ぎにつってしまいました。後3kは長かった。「ふくらはぎがつるのは、まだまだ練習量が足らない」とかって言われたりもしました。肉離れ等と同じで、くせになってるんでしょうか?たまに、寝起きに背伸びすると、ふくらはぎがつることがあります。レースペースになると、普段の練習よりも速いペースになるので、筋肉にとっては過酷なのかもしれません。
43歳ですが、筋肉も若くないって事でしょうかね。(笑）
ご経験がありましたら、いろいろ教えてください。
長距離は、まだまだビギナーですから。

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ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (paparinn, 2007-5-20 23:38)
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (meka, 2007-5-20 23:57)
» Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (paparinn, 2007-5-21 22:39)
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (meka, 2007-5-21 22:56)
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (まほろん, 2007-5-23 8:08)
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (meka, 2007-5-23 10:45)
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (paparinn, 2007-5-23 23:16)
Re: ハーフの後半ふくらはぎがつるのですが･･･ (たけした, 2007-5-25 19:54)
痙攣関係の話なら、お任せ下さい(参考になるかは別ですが) (XJR13クジラ, 2007-6-3 21:41)
Re: 痙攣関係の話なら、お任せ下さい(参考になるかは別ですが) (paparinn, 2007-6-4 23:39)

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