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6.大会報告室 : エコシティ第29回つくばマラソン 09/11/22【受付台】

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投稿者 トピック
のらきち 投稿日時: 2009-11-23 20:36
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 東京都稲城市
  • 投稿: 190
つくばマラソン キロ6分半切りは達成
つくばマラソンに参加の皆さんお疲れ様でした。

昨年同様直前の川崎国際マラソンで失速。2年連続で手賀沼より劣化した状況でつくばに臨みました。直前のスピード練習も予定日に雨が降ったりして出来ず、秋2回のハーフもストライドをやや広げた普段とは違う走りをしていました。それでいずれも13キロまでしかスピードが維持できませんでした。フルではこの走りは出来ないので、キロ6分半のペースで走ることにしました。昨年のネットタイムが4時間35分46秒切りが目標でした。昨年は予想外に足が動いたのでここまでいければ上出来です。

今年はペースを重視（設定のスプリットタイムから遅れない）。しようということで、スプリットタイムをメインにして、ラップタイムは気にしないようにしました。どうしてもラップタイムを見るとゴールタイムを意識してしまい、欲が出て途中で無理をして最後失速するからです。

つくばには何回も参加していますが、今年はその中でも最も寒い大会。まるで勝田マラソンのときのようでした。ランパンとTシャツに手袋のスタイルにしました。雨が降ってきそうなので、クリーニング後にジャケットにかぶせるビニール袋を加工して作った、レインコートをその上に来ました。

スタート時には雨がひどくなりましたが、後に小降りになりあがりました。最初は周囲のペースにあわせて、無理のないペースで。それでもひきづられたのか、6分10秒前後で行っている模様。周回コースを出て道が広くなると自然にペースアップ。学園西大通にでるとほぼキロ6分で行っていました。でもまだ苦しくはなくそのままのペースでいくことに 。このあたりでは寒さも感じずに手袋をはずしていました。左ひざと左足首に痛みがあったものの、特に変わらずに走りました。

昨年も走ってみて予想外にペースがよかったのでここまでは同じかなと思っていました。実は昨年は10キロ過ぎから徐々にペースダウンしていました。走っているときには気づきませんでしたが、10キロから先は昨年を大きく上回るペースでした。特にすれ違いでFRUNのランナーを見つけ合図していると、知らない間にペースアップしていました。結局これが後で響きました。

折り返し後に中間点。すでに手袋は復活。このあたりからだんだん風が気になるようになりました。

25キロまでは何とかキロ6分半以内を維持しましたが、その後はダメ。足が重くなると共に右腰の上部に痛みも感じるようになりました。30キロ地点を見失い、31キロになりましたが、キロ6分台後半に減速。ちょうどそのころに*sakura*さんに颯爽と抜かれました。一昨年も似たような場所で抜かれました。スリムな体に素軽い走りですぐに見えなくなりました。

その後は足が完全に動かなくなって、出せる分だけをリズムで前に運んでいる感じです。毎回歩いて上る37キロの陸橋は今年は35.5キロ。お決まりで歩きましたが、この地点までの交通規制が厳しいので、4時間半前後のランナーには助かります。

37キロ地点で伴走で走っていたバニーさんに追い抜かれました。追いかける足は残っていませんでした。このあたりでは完全にキロ7分ペース。去年のタイムとどっちがいいのだろうかと思いながら走りました。そいういえば途中にタイム掲示がありませんでした。そして今年から新設された折り返しコース。あるのは分かっていましたが、なかなか折り返し点が来ません。失速したランナーには辛い折り返しです。折り返してしばらくしてから、けーぜさんとすれ違いました。前にいると思ったので驚きました。この折り返しに入る頃に左足、出る頃に右足のふくらはぎが軽い痙攣。ゴール後、靴を脱ぐときの悲惨な状況が頭に浮かびましたが、ペースを無理に上げずに気をつけながら走りました。

そして競技場へ。ゴール前の時計を見てビックリ。4時間39分ぐらいかと思っていたらまだ37分台。ネットでは「もう少し頑張ればサブ4.5も可能だったではないか」と一瞬思いました。ちょっと悔しかったですが、30キロ手前からキロ7分前後だった足を考えればこれが今日のタイムと納得しました。

結果はグロスで4時間37分48秒。ネットで4時間31分40秒。昨年より4分短縮です。キロ6分半平均の4時間34分16秒をきることができました。スピード練習が出来なかった中での結果なので満足です。荒川でサブ4.5できるように、冬場に練習を積みたいと思います。

スタート 0:00:00
スタート地点 0:06:05
5kp 0:31:05(0:37:15)
10kp 0:30:18(1:07:18)
15kp 0:30:51(1:38:25)
20kp 0:30:45(2:09:45)
25kp 0:31:45(2:40:56)
31kp 0:39:19(3:20:16)
35kp 0:27:09(3:47:25)
40kp 0:35:11(4:22:37)
Finish 0:15:07(4:37:45)

ゴール後は寒いので荷物預かり所のロビーで着替えました。例年着替えのときに足やお腹が攣って苦しみますが、今年は室内で、慎重に着替えたので、攣らずにすみました。最後痙攣気味だったので一安心しました。

その後陣地に戻り、はやと丸さんに幹事していただいたオフ会に。ゴール後は体が冷えていましたが、お酒と 鍋で暖まり帰路に着きました。
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