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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台

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投稿者 トピック
花見川 投稿日時: 2009-11-21 12:08
  • 登録日: 2008-4-13
  • 居住地: 千葉市
  • 投稿: 109
Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月上・下旬の報告
ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。

練習を兼ねて11/1に「成田POPラン」、11/15に「勝浦鳴海ロードレース　」に出てきました（ともにハーフ）。
1時間45分以内を目標にしたのですが、練習不足で2レースともオーバーでした。

明日の「つくば」、4時間以内を目指します。

…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜　 距離(��)時間　　　コースなど
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
11 1　日　　21.1　　1:51　　　大会　　「成田POPラン」
　　2　月　　　−　　　−
　　3　火　　15.6　　2:00　　　LSD　　 幕張海岸
　　4　水　　10.0　　1:00　　　jog　　　ジム　トレッドミル
　　5　木　　10.0　　0:54　　　jog　　　ジム　トレッドミル
　　6　金　　　−　　　−
　　7　土　　30.3　　3:03　　　ﾛﾝｸﾞ走　 幕張・稲毛海岸
　　8　日　　　−　　　−
　　9　月　　10.0　　1:12　　　jog　　　近隣公園
　 10　火　　　−　　　−
　 11　水　　12.0　　1:00　　　B-up　　ジム　トレッドミル
　 12　木　　　−　　　−
　 13　金　　　−　　　−
　 14　土　 　7.0　　0:45　　　jog　　　線路沿い
　 15　日　　21.1　　1:48　　 大会　　「勝浦鳴海ロードレース　」
　 16　月　　　−　　　−
　 17　火　　　−　　　−
　 18　水　　11.0　　1:15　　　jog　　　出先から帰宅ラン
　 19　木　　　−　　　−
　 20　金　　　−　　　−
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　11月上旬計　 97.0��
　11月中旬計　 51.1��
　11月合　計　148.1��
…………………………………………………………………………………………………………　


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