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RAXS |
投稿日時: 2009-11-21 0:16 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年11月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。
11月中旬は12日に1.2kmと疑惑の日がありますが久しぶりの「毎日ラン」でした。 11/23の名古屋ハーフをにらみ5分/kmペースで押してみました。本番では赤いFRUN メンバーが多数集結するのでとても楽しみです。
【2009年11月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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11/11 水 12.0km 0:56:43 4:44 75 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/12 木 1.2km 0:05:53 4:54 62 稲永スポセン体育館 (周回コース 5周)
/13 金 12.0km 0:59:35 4:58 72 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/14 土 17.8km 1:28:07 4:57 78 自宅-平群沢池往復 (晴天北西の強風昼走)
/15 日 23.1km 1:54:07 4:56 84 自宅-伊坂ダム1周 (晴天西の風朝走)
/16 月 6.0km 0:27:23 4:34 72 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/17 火 6.0km 0:30:00 5:00 66 稲永スポセンジム (トレッドミル走)
/18 水 12.0km 0:56:20 4:42 76 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/19 木 12.6km 1:03:05 5:00 73 稲永スポセン体育館 (ミル3k+周回40周)
/20 金 12.0km 1:04:04 5:20 68 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
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合計は 114.7km でした。
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2009年11月は上旬109.1km+中旬114.7km=223.8km。
2009年の走行距離累計は11月中旬迄で 3,467.3km。
(走り始めの1998年2月からの累計は43,423.5km。
地球2周(80,000km)まで、36,576.5kmです。)
---------------- −RAXS@三重県員弁郡東員町−
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