投稿者トピック

おやま投稿日時: 2009-11-17 23:06

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

月間目標300km 2009年11月上旬

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

11月上旬は短距離の大会が2つあって業爆もあって距離は伸びませんでした。
横浜国際女子の応援に行きましたが、暑くて風が強かったですね。
完走された皆さん、おめでとうございます～。
どんな条件でもめげない心が大切なんだなと思いました。


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日付		距離	内容
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11月1日(日)	--- 	ランオフ
11月2日(月)	--- 	ランオフ
11月3日(火)	14.0 	【大会】石川県駅伝  5.0km 18'00   + アップダウンジョグ
11月4日(水)	--- 	業爆
11月5日(木)	--- 	業爆
11月6日(金)	9.5 	朝区民公園ジョグ  U20
11月7日(土)	9.5 	朝区民公園ジョグ  
11月8日(日)	13.0 	【大会】金沢市民マラソン 10km  37'33  
11月9日(月)	--- 	ランオフ
11月10日(火)	13.6 	朝区民公園ジョグ  
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計　11月上旬59.6km　11月合計59.6km　　2009年合計　2886.4 kmです。

おやま@石川

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