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権太坂投稿日時: 2009-11-16 21:37

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

秋口以来の東海支部のバラエティに富んだ練習会のおかげでだれずに走れたのと、
最後の調整がまずまずうまく行き、初参加のいびがわは久しぶりのネガティブ
スプリットで気持ちよく走れました。シーズンインのレースとしては上出来です。
次は名古屋ハーフです。競技場で周回遅れにされるのは必至。ブービーメーカか？


date       km         time   m:s/km  memo
11/1     18.0       1:30:22  5:01   晴19-21℃赤塚公園18R 2545-2516-2442-1437 
11/2     20.8       1:45:50  5:05   曇14℃乙戸沼11R 2916-2852-2840-1902

11/3     21.4       1:46:26  4:58   快晴8-11℃赤塚公園5R+公園通り往復+6R 2545-2513-2452-2417-0619 
11/5     12.8       1:04:35  5:03   晴9℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2550-2243-1349-0213

11/7      9.3         45:48  4:55   晴15℃平和公園内周3R 0224-1400-1344-1329-0209

11/8     42.2       3:34:33  5:05   晴16-21℃いびがわマラソン
                                    2547-2546-2601-2547-2608-2512-2516-2425-1011
上旬計  124.5      10:27:34  5:02
月間計  124.5      10:27:34  5:02
年間計 3435.7     291:03:15  5:05
通算  32051.9  121:06:13:43  5:27

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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

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