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トピック |
| あっきー |
投稿日時: 2009-11-11 20:03 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは。 あっきーです。 11月のシーズンインとして「あいの土山マラソン」を走り、無事完走しました。 かなりタフなコースでしたが、最後ラストスパートで30分は切れました。 次のフルは紀州口熊野の予定です。 神経痛が少しでも良くなって気持ちよく、走りたいです。 さて１１月上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
11月1日 日 42.2 3:29:22 あいの土山マラソン @滋賀県甲賀市土山町
11月2日 月 12.3
5.7 0:31:43 昼休みラン @工場大回り+外周
6.6 0:38:56 夜ラン @川越緑地公園
11月3日 火 10.8 1:00:49 起伏走 @伊坂ダム
11月4日 水 13.4
6.8 0:33:59 昼休みラン @工場大回り
4.4 0:23:25 夜ラン @四日市中央緑地公園
2.2 0:12:40 夜ラン @四日市中央緑地公園
11月5日 木 13.4
6.8 0:32:36 昼休みラン @工場大回り
6.6 0:34:16 夜ラン @四日市中央緑地公園
11月6日 金 20.0
6.8 0:31:42 昼休みラン @工場大回り
13.2 1:12:20 夜ラン @四日市中央緑地公園
11月7日 土 14.4 1:18:05 起伏走 @伊坂ダム
11月8日 日 4.0 0:23:26 自宅周辺
11月9日 月 14.5
5.7 0:33:17 昼休みラン @工場大回り+外周
8.8 0:47:37 夜ラン @川越緑地公園
11月10日 火 15.6
6.8 0:33:43 昼休みラン @工場大回り+外周
8.8 0:46:39 夜ラン @川越緑地公園
合計は 160.6km
11月= 160.6km
2009年の累計走行距離は 5,037.4km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
48,941.9km
月まであと 335,458.1km
進捗度 12.7%
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
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 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-11-10 0:24)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-11-11 20:03)
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 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-11-15 1:50)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の報告 (権太坂, 2009-11-16 21:37)
- 月間目標300km 2009年11月上旬 (おやま, 2009-11-17 23:06)
- 月間目標300km 2009年11月中旬・下旬 (おやま, 2009-12-1 20:43)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月上・下旬の報告 (花見川, 2009-11-21 12:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (花見川, 2009-12-5 0:16)
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- 【月間目標300kmの会】2009年１１月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-11-30 1:50)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-3 0:18)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-12-25 0:42)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月下旬の報告 (権太坂, 2009-12-3 20:21)
- 【月間目標300kmの会】2009年１１月の報告 (つもる, 2009-12-6 10:27)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の報告 (おやま, 2009-12-9 19:10)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１１月の受付台【中旬+下旬の報告です】 (あっきー, 2009-12-6 22:53)
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