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トピック |
| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-11-11 11:57 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告
- ＲＡＸさん、300kmの会のみなさん、
人生で初めて、月間400km到達です！
10月は走り込みを十分にすることができました。
が……
2009年10月21日(水) 0
2009年10月22日(木) 12.620km 1:11'14 10.6 km/h (05'38 /km)
2009年10月23日(金) 40.0km 3:44'18 10.7 km/h (05'36 /km)
※青少年の森起伏周回コース＋旧鈴鹿シティマラソンコース
2009年10月24日(土) 0
2009年10月25日(日) 8.40km 55'48 9.0 km/h (06'38 /km)
2009年10月26日(月) 4.820km 29'57 9.7 km/h (06'12 /km)
2009年10月26日(月) 15.40km 1:12'05 12.8 km/h (04'40 /km)
※ミドルペース起伏走
2009年10月27日(火) 13.660km 2:41'30 5.1 km/h (11'49 /km)
2009年10月28日(水) 0
2009年10月29日(木) 16.240km 1:30'10 10.8 km/h (05'33 /km)
2009年10月30日(金) 8.440km 51'46 9.8 km/h (06'08 /km)
2009年10月31日(土) 5.0km 37'40 8.0 km/h (07'32 /km)
2009年10月31日(土) 30.0km 2:29'35 12.0 km/h (04'59 /km)
※5分ペースでの起伏ロング走
10月初旬の走行距離 130.22km
10月中旬の走行距離 122.328km
10月下旬の走行距離 153.96km
10月の合計 407.128km
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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