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トピック |
| バニー |
投稿日時: 2009-11-9 15:10 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2009年１０下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
いよいよ横浜で、距離とスピードをこなしたくてジタバタしてみましたが
果たして効果がでたのか？？？
というかようやくギリギリのスピードで20km以上続けて走れるようになってきたという感じです。
日付 距離 備考
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10月21日 （水） 5.3 御所・絵画館1000m×1
10月22日 （木）
10月23日 （金） 22.9 朝ジョグ、夜御所インターバル
10月24日 （土） 6.4 御所・外苑
10月25日 （日） 32 皇居５周ペース走
10月26日 （月）
10月27日 （火） 9.1 1000m×２
10月28日 （水） 7 赤木先生教室(外苑・御所)
10月29日 （木） 9.3 御所インターバル
10月30日 （金） 6 通勤ラン(カット)
10月31日 （土） 7.7 ジョグ＋刺激走
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１０月下旬合計 105.7km １０月合計 352.1km
あと一週間です。どきどき！！
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