|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-11-6 22:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
左足のシンスプリントは大事に至らず、ほっとしています。
ただその影響で調整が遅れ気味になり、いびがわは疲労が
抜けきらないままに走ることになりそうです。
あまり無理をせず、3時間40分ぐらいでいければいいなという
感じです。
date km time m:s/km memo
10/21 12.8 1:03:38 4:58 晴11℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2544-2220-1318-0218
10/22 12.8 1:02:55 4:55 晴11-12℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2529-2203-1307-0216
10/24 34.0 2:53:32 5:06 曇14-17℃ 自宅から公園通り+つくば15k地点折り返し+公園通り、自宅
2554-2539-2534-2533-2519-2518-2035
10/25 25.1 2:08:04 5:06 曇15-16℃ 自宅から公園通り+つくば10k地点折り返し+公園通り、自宅
2606-2558-2546-2514-2431-0029
10/28 12.8 1:04:02 5:00 晴12℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2551-2229-1327-0215
10/29 12.8 1:03:12 4:56 晴14℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2532-2214-1313-0213
10/31 26.3 2:12:10 5:02 晴16-20℃赤塚公園5R+公園通り+つくば9k地点折り返し+公園通り+1R
2548-2525-2513-2458-2437-0609
下旬計 136.6 11:27:33 5:02
月間計 387.8 33:17:10 5:09
年間計 3311.2 280:35:41 5:05
通算 31927.4 120:19:46:09 5:27
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2009年１０月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-10-10 21:26)
-
 【月間目標300kmの会】2009年10月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-10-10 21:40)
- 【月間目標300kmの会】2009年10月中旬の報告 (やまちゃん, 2009-10-20 22:42)
- 【月間目標300kmの会】2009年10月下旬の報告 (やまちゃん, 2009-11-7 17:16)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-10-11 0:11)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告 (つもる, 2009-10-12 16:07)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告 (つもる, 2009-10-24 11:00)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (つもる, 2009-11-1 10:42)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (おやま, 2009-11-1 13:53)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (つもる, 2009-11-2 20:19)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告 (権太坂, 2009-10-12 19:59)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告 (花見川, 2009-10-12 21:54)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告 (花見川, 2009-10-31 23:11)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (花見川, 2009-11-11 23:18)
- 【月間目標300kmの会】2009年10月上旬の報告 (おやま, 2009-10-13 0:01)
- 【月間目標300kmの会】2009年10月中旬の報告 (おやま, 2009-10-26 0:49)
- 【月間目標300kmの会】2009年10月下旬の報告 (おやま, 2009-11-1 13:51)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告 (バニー, 2009-10-17 21:19)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告 (バニー, 2009-10-29 17:24)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０下旬の報告 (バニー, 2009-11-9 15:10)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告 (hoyohoyo, 2009-10-18 5:48)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告 (hoyohoyo, 2009-10-29 14:43)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-11-11 11:57)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-10-21 6:09)
-
 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-10-25 1:57)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-10-31 22:43)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-11-3 1:51)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-10-25 23:30)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-11-2 1:06)
- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-11-14 22:24)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告 (権太坂, 2009-10-26 19:59)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (権太坂, 2009-11-6 22:01)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-11-11 0:59)
|
ログイン
|
