8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】１０月後半報告台

日にち　　距離　　タイム　　コメント
16日(金)   0.0km           町内会の会合。その後に走ろうと思ったけど、今日もへたれ。
17日(土)  32.4km  3:44:27  昨日のへたれを取り戻すべく久しぶりにやまちゃんと大池公園トレイル８周。
                           ７周目以降はバテバテだったけど、なんとか完走。良い練習になったと思う。
                           やまちゃんありがとうございます。またよろしく。
18日(日)   0.0km           おばさんの七回忌。どうせ昼には終わるので午後走ろうと思ったけど、
                           親戚のＡさんのところに寄ったらまた宴会が始まってしまい、
　　　　　　　　　　　　　 結局昼11時から夜８時頃までずっと飲んでいた。
19日(月)  10.0km  0:56:43  帰宅時のセントラル。腰が痛いのでちんたら走りかと思ったけど、
                           終わってみたら１時間切りだった。
20日(火)  10.0km  0:52:17  今日も帰宅時のセントラル。今日は手賀沼前だし、ちょっと気合入れて走った。
21日(水)   0.0km           休養
22日(木)   5.4km  0:34:31  久しぶりの朝ラン。途中で畑に寄ったことなどを考えるとまあまあのペース。
23日(金)   0.0km		
24日(土)  10.4km  1:02:33  手賀沼前日。調整ラン。あんまり気合も入っていないのだけど、
                           まあ、福知山のスピード練習として走って来ます。
25日(日)  21.1km  1:39:49  手賀沼エコマラソン。最初突っ込みすぎ。自己ベストどころか、後半大失速。
                          やっぱりハーフは嫌い。
26日(月)   5.0km  0:30:00  疲労抜きジョグ。台風が来ていたので大雨。久しぶりにトレッドミル。
27日(火)  10.0km  0:59:37  外ラン。筋トレをやり過ぎて、脚が痛くてゆっくりランになってしまった。
28日(水)  10.0km  0:58:59  今日も帰宅時の夜ラン。筋トレはやらなかったけど、やっぱり疲労でゆっくりラン。
                           明日は休養にしよう…。
29日(木)   0.0km           休養
30日(金)   0.0km           なんだか、今週は仕事がすごくくたびれた。走る用意をして行ったけど、
                           結局セントラルに寄らずに帰る。
31日(土)  35.2km  4:16:11  福知山マラソンまでの最後の追い込み。大池公園山コース９周。９周は新記録。
                          やまちゃんと一緒でないのに達成できたことが嬉しい。10月は結局235kmまで伸びた。
                           来月は本番の月。がんばろう！！
		
10月前半   85.8km	
10月後半  149.5km	
10月間    235.3km	

走った日   16日		
走らない日 15日