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トピック |
| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-10-29 14:43 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告
- ＲＡＸさん、300kmの会のみなさん、
今シーズンの初レース、鈴鹿山麓かもしかマラソンは、
一応コースベストでしたが、まだまだ調整段階で
スピード持久力が伴っていませんでした。
10月も、しっかりと走り込みができつつあります。
11月のいびがわマラソン、12月の防府マラソンに向けて、
故障しないようにうまく調整しながら練習を積んでいくのが、
なかなか微妙で神経を使います。
それでも、秋の空気は涼しく、走るには絶好の季節ですね。
2009年10月11日(日) 36.530km 3:46'53 9.7 km/h (06'12 /km) ※FRUN東山練習会
2009年10月12日(月) 0
2009年10月13日(火) 10.650km 55'19 11.6 km/h (05'11 /km)
2009年10月14日(水) 0
2009年10月15日(木) 12.250km 1:07'01 11.0 km/h (05'28 /km)
2009年10月15日(木) 12.0km 54'11 13.3 km/h (04'30 /km) ※ミドルペース走
2009年10月16日(金) 6.20km 35'57 10.3 km/h (05'47 /km)
2009年10月17日(土) 0
2009年10月18日(日) 3.0km
2009年10月18日(日) 21.098km 1:33'54 13.5 km/h (04'27 /km) ※鈴鹿山麓かもしかマラソン
2009年10月19日(月) 7.560km 44'18 10.2 km/h (05'51 /km)
2009年10月20日(火) 13.040km 1:15'54 10.3 km/h (05'49 /km)
10月初旬の走行距離 130.22km
10月中旬の走行距離 122.328km
10月ここまでの合計 252.548km
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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