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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-10-26 19:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
順調に走れていましたが、15,16の両日仕事で立ちっぱなしが続いたせいで、
左足がシンスプリント気味になり、ちょっとペースダウンしました。
少し回復してきましたが、いびがわに向けた調整が少しむずかしくなりました。
date km time m:s/km memo
10/11 25.0 2:25:51 5:50 快晴23℃FRUN東山練習会 東山公園万歩コース-平和公園万歩コース-平和公園大回
10/12 20.4 1:42:57 5:03 晴19-20℃平和公園内周7R
最後は疲労でよれよれ 0226-1406-1404-1403-1358-1356-1356-1402-0226
10/14 10.0 50:22 5:02 曇15℃平和公園大回（打越左折）+内周 2534-2448
10/17 32.2 2:46:00 5:09 晴14-20℃赤塚公園5R+公園通り+つくば10k地点折り返し+公園通り+5R
2601-2558-2541-2544-2539-2545-1011-0101
10/18 24.2 2:03:41 5:07 晴18-21℃赤塚公園5R+洞峰公園気象研周回5R
2555-2546-2530-2518-2112
10/20 10.0 50:22 5:02 曇15℃平和公園大回（打越左折）+内周 2539-2443
中旬計 121.8 10:39:13 5:15
月間計 251.2 21:49:37 5:13
年間計 3174.6 269:08:08 5:05
通算 31790.8 120:08:18:36 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告 (権太坂, 2009-11-6 22:01)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-11-11 0:59)
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