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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年１０月の受付台

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投稿者 トピック
おやま 投稿日時: 2009-10-26 0:49
  • 登録日: 2007-4-14
  • 居住地: 石川県白山市
  • 投稿: 955
【月間目標300kmの会】2009年10月中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

北海道マラソンが終わってからの精神的休養と業爆の結果、練習不足距離不足となり、
金沢百万石ロードレースでは追い込めずの結果でした。やはり練習不足は裏切らないですね。
ここは心機一転、こころを入れ替えて早起きランをちゃんとやろうと、走り込みを始めました。
まずは、10月合計300km達成を目指します。

6月にコンタクトレンズ+サングラスで大会に出る様にしてから、5回中4回が雨〜。
コンタクトレンズは雨でも便利なのですが、雨のためにするものじゃありません。
そこで、いい方法を考えました。
　・大会はメガネで走るよ〜と、空に向かって宣言する。
　・大会当日はメガネで出発する。
　・スタート1時間前にコンタクトレンズに変更する。これならば空は雨の準備に間に合わない。
つくばで試してみます。


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日付		距離	内容
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10月11日(日)	--- 	ランオフ
10月12日(月)	11.6 	夕白山郷公園ペース走 3'55→3'42
10月13日(火)	--- 	飲み会ランオフ
10月14日(水)	13.4 	夜絵画館ペース走 3'45→4'00 ダウン
10月15日(木)	12.3 	夜緑道公園1110×4インターバル  3'42〜3'37/km
10月16日(金)	-- 	ランオフ
10月17日(土)	5.5 	昼白山郷公園調整ビルドアップ走
10月18日(日)	22.0 	【大会】金沢百万石ロードレース  1時間23分10秒
10月19日(月)	6.3 	夜中央公園ジョグ
10月20日(火)	13.6 	朝区民公園ラン UFH各20回
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計　10月中旬84.7km　10月合計142.2km　　2009年合計　2665.7 kmです。


おやま@石川
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