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hoyohoyo |
投稿日時: 2009-10-18 5:48 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年10月上旬の報告
- RAXさん、300kmの会のみなさん、
涼しくなり、走りよい季節になってきました。いよいよレースの季節の到来ですね。 今月は、練習会はじめ、FRUN企画が多く、毎週楽しく走っています。12月の防府に向けて、じっくりと走りこみつつ、少しずつ速めのペース走などを入れて、仕上げに向けていきたいと思っています。
2009年10月1日(木) 13.070km 1:17'25 10.1 km/h (05'55 /km) 2009年10月2日(金) 0 2009年10月3日(土) 36.330km 3:34'22 10.2 km/h (05'54 /km) ※いびがわフルコース練習会(FRUN東海) 2009年10月4日(日) 20.0km 2:22'16 8.4 km/h (07'06 /km) ※LSD 2009年10月5日(月) 5.70km 47'00 7.3 km/h (08'14 /km) 2009年10月6日(火) 0 2009年10月7日(水) 6.0km 36'42 9.8 km/h (06'07 /km) 2009年10月7日(水) 12.0km 55'41 12.9 km/h (04'38 /km) ※ミドルペース走 2009年10月8日(木) 10.630km 56'50 11.2 km/h (05'20 /km) 2009年10月9日(金) 6.340km 34'53 10.9 km/h (05'30 /km) 2009年10月10日(土) 10.150km 3:46'42 2.7 km/h (22'20 /km) ※鎌ヶ岳、水沢岳登山 2009年10月10日(土) 10.0km 57'32 10.4 km/h (05'45 /km)
10月初旬の走行距離 130.42km ---------------- // hoyohoyo@鈴鹿// https://www.facebook.com/horiyos
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