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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2009-10-13 0:01 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2009年10月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
涼しくなってきましたね。ロングタイツとウインドゥブレーカーが登場しました。
10月上旬も何かと行事や飲み会があり、ランオフ日が4日にもなってしまいました。
来週18日は金沢百万石ロードレース(ハーフ)です。その後つくばまで駅伝、10kmと
レースが続きますのでこれをきっかけに中だるみを解消したいと思います。
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日付 距離 内容
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10月1日(木) 9.1 朝UFH各20。夜緑道公園ラン 9.1km
10月2日(金) --- ランオフ
10月3日(土) 12.6 朝辰口ヘルスロード ラン ほうらい祭
10月4日(日) --- ランオフ ほうらい祭
10月5日(月) --- ランオフ
10月6日(火) 3.1 朝中央公園ジョグ「雨でも勇気をもって走り出す練習」
10月7日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ UFH各20回
10月8日(木) --- 業爆
10月9日(金) 11.6 朝区民公園ラン
10月10日(土) 11.6 朝区民公園ラン
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計 10月上旬57.5km 10月合計57.5km 2009年合計 2581.0 kmです。
おやま@石川
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