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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-10-12 19:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
秋らしく涼しくなってきてランも快調です。
hoyohoyoさん主催のいびがわ試走会ではコースの
特質を体感でき、貴重な準備ができました。
翌週にはかなりペースアップした30k走で
現状の走力を確認しました。
date km time m:s/km memo
10/1 12.1 59:25 4:55 曇24℃平和公園内周4R 0222-1355-1347-1336-1318-0227
10/3 36.0 3:22:28 5:37 晴23-27℃いびがわマラソン試走会4k-38k+α 1:49:33-1:32:55
10/4 24.0 2:02:25 5:06 快晴22-26℃名城公園18周 2722-2718-2657-2639-1305-0104
10/6 11.9 58:34 4:55 曇18℃平和公園大回り 2458-3336
10/8 12.1 58:44 4:51 曇19℃平和公園内周4R 0223-1347-1337-1325-1303-0229
10/10 33.3 2:48:48 5:04 晴15-20℃名城公園25周 2651-2656-2652-2647-2637-2647-0638-0120
上旬計 129.3 11:10:24 5:11
月間計 129.3 11:10:24 5:11
年間計 3052.8 258:28:55 5:05
通算 31669.0 119:21:39:23 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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