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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年９月の受付台

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投稿者 トピック
権太坂 投稿日時: 2009-10-6 21:39
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、ラン復活おめでとうございます。
あまり無理をするななどという野暮なことは申しません。
どんどん走って体調を取り戻しましょう！

３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です

疲労が蓄積気味で、なかなか３０キロ走ができずストレスがたまりましたが
9/27にようやく走りきることができほっとしました。
月末には少しスピードも回復してきたので、10月は快調に行けそうです。

date       km         time   m:s/km  memo
9/22     20.0       1:44:48  5:14   晴22-24℃赤塚10R+公園通り往復 2645-2625-2553-2545
          8.6         44:11  5:08   晴25℃近隣公園��8R+240m 2720-1651 
9/23     22.7       1:57:58  5:12   曇20-23℃乙戸沼12R 2950-2944-2926-2834-0024
9/25     10.0         50:36  5:04   晴21-22℃平和公園大回(打越左折)+内周 2546-2450
9/26     26.3       2:18:39  5:16   晴24-28℃かもしかハーフコース試走会 中菰野-役場(7:04)-ハーフコース(1:52:33)-片岡温泉(19:02)
9/27     30.7       2:40:54  5:14   晴25-29℃名城公園23周ようやく30k走
                                    2752-2758-2749-2748-1345-9min給水休憩-2736-0636-0130
9/29     10.0         50:55  5:06   曇21℃平和公園大回(打越左折)+内周 2557-2458
9/30     10.0         51:02  5:06   雨21℃平和公園大回(打越左折)+内周 2603-2459

下旬計  138.3      11:59:03  5:12
月間計  348.3      29:49:02  5:08
年間計 2923.4     247:18:31  5:05
通算  31539.6  119:10:29:59  5:27


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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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