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hoyohoyo |
投稿日時: 2009-10-6 15:07 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年9月下旬の報告
- RAXさん、300kmの会のみなさん、
本格的なレースシーズンが到来ですね。
9月は、結局380kmの走り込みができました。 先日のいびがわ試走で、けっこう足が出来てきていることを実感。 怪我なく、11月、12月のレースへとつなげていきたいです。
9月は、毎週のように東海FRUN練習会でみんなと楽しく走れました。トレイルラン企画にも参加し、トレイルがいちだんと楽しく感じています。来年はハセツネに挑戦しようかと… 10月も、よろしく!
2009年9月21日(月) 8.50km 1:15'00 6.8 km/h (08'49 /km) ※乗鞍高原トレイル 2009年9月22日(火) 5.0km 34'13 8.8 km/h (06'50 /km) ※乗鞍高原トレイル朝ジョグ 2009年9月22日(火) 10.450km 1:12'56 8.6 km/h (06'58 /km) ※乗鞍高原トレイルレース 2009年9月22日(火) 1.0km 07'30 8.0 km/h (07'30 /km) ※乗鞍高原トレイル 2009年9月23日(水) 5.0km ※乗鞍岳登頂 2009年9月24日(木) 6.040km 35'22 10.2 km/h (05'51 /km) ※軽くジョグ 2009年9月24日(木) 10.60km 54'50 11.6 km/h (05'10 /km) ※ビルドアップ走 2009年9月24日(木) 6.040km 35'22 10.2 km/h (05'51 /km) 2009年9月24日(木) 10.60km 54'50 11.6 km/h (05'10 /km) 2009年9月25日(金) 12.730km 1:10'30 10.8 km/h (05'32 /km) 2009年9月26日(土) 21.10km 2:20'00 9.0 km/h (06'38 /km) ※かもしかハーフコース試走 2009年9月27日(日) 24.0km 2:30'15 9.6 km/h (06'15 /km) ※三河高原トレイルレース 2009年9月27日(日) 1.20km 07'37 9.5 km/h (06'20 /km) ※アップジョグ 2009年9月28日(月) 0 休養 2009年9月29日(火) 10.650km 57'39 11.1 km/h (05'24 /km) 2009年9月30日(水) 12.270km 1:01'58 11.9 km/h (05'03 /km)
9月上旬の合計 132.27km 9月中旬の合計 121.71km 9月下旬の合計 127.04km ここまでの9月の合計 381.02km
わずかですが、自己最高距離です。 ---------------- // hoyohoyo@鈴鹿// https://www.facebook.com/horiyos
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