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ＲＡＸＳ投稿日時: 2009-10-5 1:00

登録日: 2007-3-28
居住地: 三重県
投稿: 1225

【月間目標300kmの会】2009年９月下旬の報告

【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。

　９月20日に退院し３連休はひたすら安静。24日からゆっくりランニング開始。
少しずつ速度を上げていき10日目で一旦終了。身体の内外とも良好です。
皆様にはご心配をお掛けしました。

　今月は当然300kmは達成出来ませんでした。来月からまた、再スタートです。
年間4,000kmペースも30kmほど未達になりました。



【２００９年９月下旬の報告です】

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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース　　      　コメント
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 9/21 月  0.0km -:--:-- -:-- --                     (自宅療養中ランオフ)
  /22 火  0.0km -:--:-- -:-- --                     (自宅療養中ランオフ)
  /23 水  0.0km -:--:-- -:-- --                     (自宅療養中ランオフ)
  /24 木 10.0km 1:15:36 7:34 50 自宅-星川往復       (リハビリラン開始)
  /25 金 10.0km 1:06:29 6:39 55 稲永ロード5km往復   (晴天南風の夕走)
  /26 土 12.6km 1:13:17 5:49 64 自宅-念仏橋Ｂ往復   (快晴の南西風の昼走)
  /27 日 10.0km 0:58:15 5:49 62 自宅-星川往復       (晴天の南風朝走)
  /28 月  0.0km -:--:-- -:-- --                     (ランオフ)
  /29 火 12.0km 1:03:26 5:17 69 稲永ロード6km往復   (曇の小雨夕走)
  /30 水 12.0km 0:56:06 4:41 76 稲永スポセン体育館  (周回コース50周)
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 合計は  66.6km でした。
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2009年９月は上旬104.9＋中旬49.2km＋下旬66.6km＝220.7km
2009年の走行距離累計は９月下旬迄で  2,970.8km
( 走り始めの1998年２月からの累計は 42,927.0km
     地球２周（80,000km）まで、あと37,073.0kmです。)

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－RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町－

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