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RAXS |
投稿日時: 2009-10-5 1:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年9月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはRAXSです。
9月20日に退院し3連休はひたすら安静。24日からゆっくりランニング開始。 少しずつ速度を上げていき10日目で一旦終了。身体の内外とも良好です。 皆様にはご心配をお掛けしました。
今月は当然300kmは達成出来ませんでした。来月からまた、再スタートです。 年間4,000kmペースも30kmほど未達になりました。
【2009年9月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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9/21 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (自宅療養中ランオフ)
/22 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (自宅療養中ランオフ)
/23 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (自宅療養中ランオフ)
/24 木 10.0km 1:15:36 7:34 50 自宅-星川往復 (リハビリラン開始)
/25 金 10.0km 1:06:29 6:39 55 稲永ロード5km往復 (晴天南風の夕走)
/26 土 12.6km 1:13:17 5:49 64 自宅-念仏橋B往復 (快晴の南西風の昼走)
/27 日 10.0km 0:58:15 5:49 62 自宅-星川往復 (晴天の南風朝走)
/28 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/29 火 12.0km 1:03:26 5:17 69 稲永ロード6km往復 (曇の小雨夕走)
/30 水 12.0km 0:56:06 4:41 76 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
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合計は 66.6km でした。
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2009年9月は上旬104.9+中旬49.2km+下旬66.6km=220.7km
2009年の走行距離累計は9月下旬迄で 2,970.8km
( 走り始めの1998年2月からの累計は 42,927.0km
地球2周(80,000km)まで、あと37,073.0kmです。)
---------------- −RAXS@三重県員弁郡東員町−
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