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りっき |
投稿日時: 2009-10-2 3:56 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】9月後半りっき報告
- まりもさん、皆さん、ごぶさたになってしまいました。
9月前半は報告しなかったので、1ヶ月まとめて報告します。 まずは、報告から行きます。
日にち 走行距離 タイム コメント
1日(火) 8.0km 1:20:00 早朝は小樽の街をジョグ。でも首の調子が良くなく、ほとんど走れず歩いてばかりだった。
午後は定山渓温泉を探検ジョグ。途中道に迷ったりしてかなりスリリング。
2日(水) 8.0km 1:00:00 定山渓温泉早朝ジョグ。定山渓ダムを探索したりして、かなり楽しかった。
もう首の方は大丈夫かなぁ〜。
7日(月) 10.0km 0:58:18 久しぶりに、帰宅時のセントラル。首が心配だったけど、結構良いペースで走ることができた。
9日(水) 5.8km 0:31:52 久しぶり早朝ラン。
10日(木) 10.4km 1:05:54 セントラルの緑園に寄って夜ラン。なんか身体が重くて動きが鈍かった。
12日(土) 18.4km 2:07:21 久しぶりに、大池公園に早朝トレイルランに出た。首、肩の痛みはもう大丈夫だと思う。
外周コースを3周半、けっこうまとまった距離を踏むことができた。9月中はしっかり脚の筋肉を戻していきたい
13日(日) 4.0km 0:25:55 昨日は大池公園3.5周を走ったので、今日は5周位を考えていたのだけど、未明に、
撮りためて見ていなかったドラマ『再生の街』3本まとめて見たりしていて、走るタイミングを逸してしまいました。
夕方、自分に対する言い訳じゃあないけど、4kmだけつじつま合わせラン。
16日(水) 10.0km 帰宅時のセントラル拠点の夜ラン。
19日(土) 12.1km 1:30:00 彩奈の運動会。終了後、シマチュウに寒冷紗を買いにいきつつ、セントラル周辺をラン。
帰宅は真っ暗になってしまった。
20日(日) 11.0km 1:10:00 午前中はご近所ラン4km、午後から自衛隊横須賀基地の練習会に参加して約6km。
自衛隊は本当におもしろかった。
21日(月) 12.8km 1:17:47 昼から5時まで畑仕事。その後大池公園往復+山コース1周ラン。しっかりまとまって走る時間がなかなか取れない。
22日(火) 25.4km 2:52:20 7:00〜大池公園往復+山コース5.5周。久々にまとまって走った。最後はバテバテだったけど。
23日(水) 26.5km 3:00:39 1日2回走る。1回目は、朝7時半発で大池公園を目指したけど、今日はバテバテ。
途中で断念して戻って来ました。6.7km中、3kmは歩いていたような…
2回目は夕方4時半から。
再び大池公園トレイル。3周半を2時間ちょうどで敢行。結局1日の奏功距離は26kmまで延ばせた。
24日(木) 10.4km 1:00:18 木曜日。緑園都市のセントラルで外ラン。途中ちんたら走りの区間もあったのだけど、
タマタマ一緒になった知らないランナーと何となく競争になって、最後は追い込み。5分台のペース走となった。
26日(土) 45.0km 4:54:25 小金井公園5時間走。あんまり調子は良くなかったけれども、なんとか9周45kmを完走。
走った日 16日 走らない日 15日
9月前半 64.6km 9月後半 153.2km 9月間 217.8km
9月はじめはまだ北海道にいました。 他の場所でも書きましたが、7月終わり、裏山の藪払いをしていたら、 それがきっかけで頸椎ヘルニアになってしまい、8月〜9月にかけて、本当に辛い思いをしました。 9月前半はまだ痛くて満足に走れず、64kmほど。後半にやっと距離を伸ばし、 月間ではなんとか200をクリアできたような次第です。 26日の小金井公園5時間走の45kmが最後に効きました。 ただ、それ以降今週はほとんど走れていないんですよね。 おこしやすが終わったら、もう一度ねじまき直そうと思っています。
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【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-9-30 9:09)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (ゲスト, 2009-10-1 16:21)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (ばっこ, 2009-10-1 17:19)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-10-1 20:40)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-10-2 19:07)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半りっき報告 (りっき, 2009-10-2 3:56)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半りっき報告 (ばっこ, 2009-10-2 13:04)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半りっき報告 (まりも, 2009-10-2 18:59)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (yotchan1957, 2009-10-2 8:22)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (ばっこ, 2009-10-2 13:11)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (yotchan1957, 2009-10-4 7:05)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-10-2 19:11)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (yotchan1957, 2009-10-4 7:08)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (ばっこ, 2009-10-2 12:49)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-10-2 19:18)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (ばっこ, 2009-10-3 21:40)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (じん, 2009-10-2 22:43)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-10-3 11:24)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (ばっこ, 2009-10-3 21:49)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (おくやん, 2009-10-10 11:01)
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Re: 【ぼちぼち会】9月後半報告台 (まりも, 2009-10-10 20:58)
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