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おやま |
投稿日時: 2009-9-26 22:48 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2009年9月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
RAXSさん、遅くなりましたが手術無事成功、退院おめでとうございます。 「そろそろスロージョグでも」とおっしゃっていますが、ゆっくり養生してください。 RAXさんの分まで走っておきますから(笑)。
といいながらも、緊急対応プロジェクトが勃発。 有事の時には「有事斬然」、仕事に徹しました。21日になんとか納まったものの、 徹夜を含め朝から晩まで仕事では全く走れず、1日平均700mに沈みました。 明日は県選手権5000m。練習の疲労は完全に抜けていますが大丈夫かな〜。 倒れない程度にイーブンペースで走りたいと思います。
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日付 距離 内容
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9月11日(金) 2.0 夜中央公園ウォーク&ジョグ
9月12日(土) --- ランオフ
9月13日(日) 5.0 金沢城下町ハーフマラソン 応援ジョグ
9月14日(月) --- 業爆オフ
9月15日(火) --- 業爆オフ
9月16日(水) --- 業爆オフ
9月17日(木) --- 業爆オフ
9月18日(金) --- 業爆 UFH各20回
9月19日(土) --- 業爆オフ
9月20日(日) --- 業爆 UFH各20回
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計 9月中旬7.0km 9月合計70.7km 2009年合計 2468.7 kmです。
おやま@石川
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