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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-9-24 21:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- こんにちわ。権太坂です。
ＲＡＸＳさん、退院おめでとうございます。
復帰は焦らず無理をせず、でいきましょう。
frun名城公園練習会をふくめてそこそこ走れましたが
気温が下がってきた割には、ペース・距離とももう一つでした。
夏場の疲れが出ている感じです。
date km time m:s/km memo
9/12 24.0 2:03:40 5:09 曇23℃名城公園18周 2749-2734-2709-2653-1312-0104
9/13 28.1 2:27:12 5:14 快晴21-26℃名城公園21周 frun練習会
最初の4Rはゆっくり 16Rで給水休憩 21Rでガス欠ダウン
3057-2700-2637-2602-0115-2756-0653-0021
9/15 10.0 51:30 5:09 雨21℃平和公園大回（打越左折）+内周 2613-2517
9/16 10.0 50:14 5:01 快晴17℃平和公園大回（打越左折）+内周 2530-2444
9/17 10.0 50:18 5:02 曇19℃平和公園大回（打越左折）+内周 2536-2442
9/19 25.0 2:11:04 5:15 曇20-22℃赤塚公園25R 2635-2621-2606-2608-2554
9/20 24.0 2:04:41 5:12 快晴21-24℃赤塚公園24R 2620-2603-2559-2551-2028
中旬計 131.1 11:18:39 5:11
月間計 210.0 17:49:59 5:06
年間計 2785.1 235:07:28 5:04
通算 31401.3 118:29:29:56 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月下旬の報告 (権太坂, 2009-10-6 21:39)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-10-8 8:00)
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