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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年9月の受付台

投稿者 トピック
権太坂
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2009年9月中旬の報告
こんにちわ。権太坂です。

RAXSさん、退院おめでとうございます。
復帰は焦らず無理をせず、でいきましょう。

frun名城公園練習会をふくめてそこそこ走れましたが
気温が下がってきた割には、ペース・距離とももう一つでした。
夏場の疲れが出ている感じです。

date       km         time   m:s/km  memo
9/12     24.0       2:03:40  5:09   曇23℃名城公園18周 2749-2734-2709-2653-1312-0104
9/13     28.1       2:27:12  5:14   快晴21-26℃名城公園21周 frun練習会
                                    最初の4Rはゆっくり 16Rで給水休憩 21Rでガス欠ダウン
                                    3057-2700-2637-2602-0115-2756-0653-0021
9/15     10.0         51:30  5:09   雨21℃平和公園大回(打越左折)+内周  2613-2517
9/16     10.0         50:14  5:01   快晴17℃平和公園大回(打越左折)+内周 2530-2444
9/17     10.0         50:18  5:02   曇19℃平和公園大回(打越左折)+内周  2536-2442
9/19     25.0       2:11:04  5:15   曇20-22℃赤塚公園25R 2635-2621-2606-2608-2554
9/20     24.0       2:04:41  5:12   快晴21-24℃赤塚公園24R 2620-2603-2559-2551-2028

中旬計  131.1      11:18:39  5:11
月間計  210.0      17:49:59  5:06
年間計 2785.1     235:07:28  5:04
通算  31401.3  118:29:29:56  5:27


----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html


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