8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年８月の受付台

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日付		距離	内容
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8月11日(火)	9.1 	朝筋トレ 夜緑道公園ラン
8月12日(水)	18.0 	朝区民公園ビルドアップ走
8月13日(木)	--- 	ランオフ
8月14日(金)	11.0 	横山海岸線ラン
8月15日(土)	2.5 	横山海岸線ジョグ+WS
8月16日(日)	8.0 	織田フィールド 5000mTT 18分21秒
8月17日(月)	4.9 	夜中央公園 筋トレサーキット2セット+ジョグ
8月18日(火)	15.9 	朝区民公園ジョグ  夜絵画館700m×5
8月19日(水)	23.7 	夜絵画館700m×15 (2分40秒ペース)
8月20日(木)	9.1 	夜緑道公園ラン  L40
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8月21日(金)	3.9 	夜中央公園 筋トレサーキット2セット+ジョグ
8月22日(土)	--- 	ランオフ
8月23日(日)	12.0 	松任トラック 10000mペース走
8月24日(月)	5.4 	夜区民公園ジョグ  L40
8月25日(火)	1.8 	朝筋トレサーキット1セット 
8月26日(水)	15.7 	夜絵画館10kmペース走 3'54/km  
8月27日(木)	--- 	ランオフ
8月28日(金)	5.4 	朝品川区民公園ジョグ
8月29日(土)	6.0 	エルフィンロード ジョグ
8月30日(日)	47.2 	【大会】北海道マラソン   2'50'09
8月31日(月)	--- 	ランオフ  筋肉痛 中
備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  8月中旬102.2km　8月下旬97.4km　8月合計342.7km　　2009年合計　2398.0 kmです。

年間平均300kmまであと2.0km。