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トピック |
| あっきー |
投稿日時: 2009-9-2 6:20 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年８月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 8月も無事練習が終了しました。 いよいよシーズンに近づいてきますが、現状の練習のペースを維持して、無理しない様に注意します。 さて8月下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
8月21日 金 14.0
6.8 0:34:07 昼休みラン @工場大回り
7.2 0:43:19 夕方走 + スイミング @鈴鹿青少年の森、鈴鹿スポーツガーデン
8月22日 土 21.0
10.5 1:09:45 アクトスリレーマラソン練習会 @錫杖湖 with ぶらんぼうさん、さとりんさん、ひろさん、他ラン仲間
10.5 0:55:46
8月23日 日 10.4 0:59:19 クロカン走+スイミング @川越緑地公園、電力館プール
8月24日 月 14.8
6.8 0:35:16 昼休みラン @工場大回り
8.0 0:45:32 夜ラン @四日市中央緑地公園
8月25日 火 17.2
6.8 0:33:59 昼休みラン @工場大回り
10.4 1:01:12 クロカン走 @川越緑地公園
8月26日 水 10.4
6.8 0:35:30 昼休みラン @工場大回り
3.6 0:21:50 起伏走 @伊坂ダム
8月27日 木 14.0
6.8 0:35:34 昼休みラン @工場大回り
7.2 0:39:58 夕方走 + スイミング @鈴鹿青少年の森、鈴鹿スポーツガーデン
8月28日 金 16.5
5.7 0:28:10 昼休みラン @工場大回り
10.8 0:56:22 起伏走 @伊坂ダム
8月29日 土 15.3
6.5 0:31:12 駅伝練習会 @川越緑地公園
0.8 0:05:20 ダウン @川越グラウンド
8.0 0:49:37 自宅⇔高松海岸
8月30日 日 11.2
1.2 0:08:02 アップ
10.0 0:48:44 琵琶湖ジョギングコンサート
8月31日 月 16.8
6.8 0:32:47 昼休みラン @工場大回り
10.0 0:55:56 夜ラン @四日市中央緑地公園
合計は 161.6km
8月= 476.9km
2009年の累計走行距離は 3,903.4km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
47,807.9km
月まであと 336,592.1km
進捗度 12.4%
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
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