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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年８月の受付台

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投稿者 トピック
花見川 投稿日時: 2009-8-16 21:27
  • 登録日: 2008-4-13
  • 居住地: 千葉市
  • 投稿: 109
Re: 【月間目標300kmの会】2009年８月上旬の報告
ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。

今年は、立秋（8月7日）を過ぎてから、夏本番といった感じです。

予定では、道マラに向けての「仕上げ期」に入りましたが、走り込み不足で、スピードがなかなか上がりません。
タイム更新はあきらめて、4時間内の完走だけを目指します。
タイム更新はその次の「つくば」で狙うことにします。

…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜　距離（�辧忙�間　　コースなど
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
8　 1　土　　　−　　　−
　　2　日　　43.0　　4:22　　ﾛﾝｸﾞ走　 宗吾参道駅−新川・花見川CR（甚兵衛大橋−八千代ｽﾃｰｼｮﾝ/ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ-汐留橋）
　　3　月　　　−　　　−
　　4　火　　　−　　　−
　　5　水　　　−　　　−
　　6　木　　14.0　　1:30　　坂道（200ｍ×10）＋ jog
　　7　金　　 5.0　　0:30　　jog 　　 ジム　トレッドミル
　　8　土　　22.0　　2:00　　ﾛﾝｸﾞ走 幕張湾岸緑陰道
　　9　日　　17.0　　2:00　　LSD　　 幕張湾岸緑陰道-谷津干潟
　 10　月　　　−　　　−
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 8月上旬計 101.0��
…………………………………………………………………………………………………………　　
花見川＠千葉


----------------
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