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おやま投稿日時: 2009-8-12 23:45

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2009年8月上旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

奥武蔵ウルトラマラソンとfrun神宮花火練習会で稼いだおかげでいい結果になりました。
年間ペースでもようやくイーブン(2200km)に届きそうです。
北海道マラソンに向けて補給食の携帯方法を試行中～。
【ランパン後ろ(×)、ランシャツ前(△)、ランパン前(未)、ランシャツ後ろ(未)、ランシャツ脇(未)】


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日付		距離	内容
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8月1日(土)	7.4 	朝区民公園ラン
8月2日(日)	77.0 	【大会】奥武蔵ウルトラマラソン  77km 
8月3日(月)	--- 	ランオフ 筋肉痛大
8月4日(火)	2.0 	朝中央公園ジョグ&ウォーク
8月5日(水)	14.3 	朝中央公園ノルディックウォーク&ジョグ  夜緑道公園ジョグ
8月6日(木)	12.4 	朝筋トレ 夜frun練習会@神宮外苑with花火
8月7日(金)	--- 	ランオフ
8月8日(土)	10.4 	鳥越橋往復ラン
8月9日(日)	19.6 	物見山コースペース走→9kmで撃沈
8月10日(月)	--- 	ランオフ

備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
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合計  8月上旬143.1km　　8月合計143.1km　　2009年合計　2198.4 kmです。

おやま@石川

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