8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台

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おやま	投稿日時: 2009-8-4 12:09
登録日: 2007-4-14 居住地: 石川県白山市 投稿: 955	【月間目標300kmの会】2009年7月下旬の報告 RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。 7月も300km達成しましたっ。3カ月連続の300km越えは新記録です。 8月もこのペースで調整して北海道に臨みたいと思います。 --------------------------------------------------------------------- 日付 距離 内容 --------------------------------------------------------------------- 7月21日(火) --- ランオフ 7月22日(水) 11.3 朝中央公園ジョグ3.3km 夜緑道公園ジョグ8km 7月23日(木) 5.4 朝区民公園ジョグ 7月24日(金) 15.0 【大会】富士登山競走 5合目打ち切り 1時間52分 7月25日(土) --- ランオフ 7月26日(日) 10.4 鳥越橋往復ラン 7月27日(月) 11.3 夜緑道公園ラン 7月28日(火) 11.3 夜緑道公園ラン 7月29日(水) 15.9 夜絵画館インターバル 700m×8 (2'31ペース) 7月30日(木) --- ランオフ 7月31日(金) 5.4 夜区民公園ジョグ 備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク ----------------------------------------------------------------------- 合計 7月下旬86.0km　　7月合計312.7km　　2009年合計　2055.3 kmです。 おやま@石川

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•            RAXSさん、お大事に…。 (りっき, 2009-7-26 13:34)
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•            RAXさん本当にお大事に (hoyohoyo, 2009-7-26 21:36)
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•            ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-3 0:03)
•              Re: ありがとうございます。 (ジロー, 2009-8-4 7:57)
•                Re: ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-4 12:57)
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