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権太坂投稿日時: 2009-7-25 15:44

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

暑さで長い距離を走るのがしんどくなり、距離はもう一つだし
スピードもがた落ちになってきました。
たけしたさんの初トラに触発されて何年ぶりかで水泳を再開しました。
最初は100mで休まないともちませんでしたが、続けて泳げるようには
なりました。今年の夏は続けようかと思っています。
ところで、迷っている内に、ひょいと見たら
つくばはあっというまに満員になってしまっていました。
というわけで、今年は名古屋ハーフです。競技内で周回遅れに
されそう。


date       km         time   m:s/km  memo
7/11     21.4       1:49:14  5:06   晴24-26℃名城公園16周ボトルポーチで給水 2732-2658-2706-2653-0045
　　　　　　　　　　　　　　　　　　千種スポーツセンターのプールで何年ぶりかで泳ぐ。よれよれ。100m@2m20mがやっと。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　1500泳ぐのにのべ90分かかった
7/12     21.4       1:49:40  5:07   晴25-28℃名城公園16周 2716-2724-2715-2701-0044
　　　　　　　　　　　　　　　　　　200m単位で泳げるようになったが、1500すぎのターンで右足ふくらはぎに痙攣。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　だましだましで何とか1800
7/15     10.0         51:02  5:06   曇30℃平和公園大回（打越左折）+内周 前半はよかったが腹痛と暑さで後半ダウン 2528-2534
7/16     10.0         49:53  4:59   曇27℃平和公園大回（打越左折）+内周 気温が少し下がったこともあり、しっかり走り切れた 2509-2444
7/18     18.9       1:38:00  5:11   曇25-26℃乙戸沼10周 2929-2912-2920-0944-0015 swim2200 1500@40min
7/19     15.1       1:20:56  5:22   曇27-29℃乙戸沼8周暑さでばてばて 3008-3017-2031
          5.0         26:06  5:13   曇30度赤塚5R 後半急激に足にきた
7/20     18.9       1:40:47  5:20   曇時々晴25-26℃乙戸沼10周 3011-3012-3017-0952-0015 swim2100

中旬計  120.7      10:25:38  5:11
月間計  232.0      19:55:12  5:09
年間計 2121.4     178:14:47  5:02
通算  30737.6  116:13:25:15  5:28

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権太坂 from つくば
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RAXSさん、お大事に…。 (りっき, 2009-7-26 13:34)
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RAXさん本当にお大事に (hoyohoyo, 2009-7-26 21:36)
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Re: ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-4 12:57)
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