8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台

• 投稿するにはまず登録を

投稿者	トピック
おやま	投稿日時: 2009-7-23 17:20
登録日: 2007-4-14 居住地: 石川県白山市 投稿: 955	【月間目標300kmの会】2009年7月中旬の報告 RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。 関東地方梅雨明け宣言があったものの、梅雨に逆戻りの様な天候です。 富士登山競走の練習で、二十数年ぶりに白山に登りました。室堂で雨が降り気温8℃で 寒かったので頂上アタックは断念しましたが久しぶりの山で気分リフレッシュしました。 さて、富士登山にでかけます。 --------------------------------------------------------------------- 日付 距離 内容 --------------------------------------------------------------------- 7月11日(土) 19.0 獅子吼山頂月橋ルート 1'35'27 7月12日(日) 24.0 白山登山練習 一ノ瀬〜(43分)〜別当出合〜(113分)〜室堂 7月13日(月) 11.0 夜 緑道公園ジョグ 7月14日(火) 17.3 朝 区民公園ジョグ5.4km 夜周辺探索ラン 11.9km 7月15日(水) 23.0 朝中央公園ジョグ1.8km 夜絵画館インターバル 700m×12(2'45ペース) 7月16日(木) --- ランオフ 7月17日(金) 8.0 夕緑道公園ジョグ 7月18日(土) 11.8 夕白山郷運動場ラン 7月19日(日) 19.9 夕白山郷運動場ラン+スクワット500回 7月20日(月) --- ランオフ 備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク ----------------------------------------------------------------------- 合計 7月中旬134.0km　　7月合計226.7km　　2009年合計　1969.3 kmです。 おやま@石川

スレッド表示

•    【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-7-10 0:54)
•      【月間目標300kmの会】2009年7月上旬の報告 (おやま, 2009-7-11 0:33)
•      » 【月間目標300kmの会】2009年7月中旬の報告 (おやま, 2009-7-23 17:20)
•          【月間目標300kmの会】2009年7月下旬の報告 (おやま, 2009-8-4 12:09)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (権太坂, 2009-7-12 19:36)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-7-13 21:29)
•      【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (バニー, 2009-7-16 17:36)
•        【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (バニー, 2009-7-23 17:38)
•          【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (バニー, 2009-8-5 15:07)
•      【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-16 23:57)
•        Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (花見川, 2009-7-18 23:28)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-20 22:43)
•        【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-24 2:43)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (あっきー, 2009-7-25 1:55)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (ふれっぷ, 2009-7-25 13:02)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (権太坂, 2009-7-25 15:42)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-25 22:38)
•            Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (やまちゃん, 2009-7-25 23:02)
•            Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (あっきー, 2009-7-25 23:05)
•            Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 ＲＡＸＳさんへ (花見川, 2009-7-25 23:25)
•            RAXSさん、お大事に…。 (りっき, 2009-7-26 13:34)
•            Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (おやま, 2009-7-26 18:37)
•            RAXさん本当にお大事に (hoyohoyo, 2009-7-26 21:36)
•            Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (バニー, 2009-7-27 12:45)
•            ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-3 0:03)
•              Re: ありがとうございます。 (ジロー, 2009-8-4 7:57)
•                Re: ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-4 12:57)
•          【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-8-10 2:03)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (hoyohoyo, 2009-7-17 10:34)
•        Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (hoyohoyo, 2009-7-28 23:17)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-8-1 22:45)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (花見川, 2009-7-18 23:51)
•        Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (花見川, 2009-7-25 23:35)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (花見川, 2009-8-9 21:21)
•      【月間目標300kmの会】2009年7月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-7-19 16:22)
•        【月間目標300kmの会】2009年7月中旬の報告 (やまちゃん, 2009-7-21 22:21)
•          【月間目標300kmの会】2009年7月下旬の報告 (やまちゃん, 2009-8-2 19:50)
•      【月間目標300kmの会】2009年７月の報告 (つかのまダッシュ, 2009-7-21 7:38)
•        【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-7-22 2:39)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (あっきー, 2009-7-22 5:08)
•          Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (おやま, 2009-7-22 9:16)
•      【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-7-24 1:23)
•        【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-8-8 0:59)
•          【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-8-20 0:17)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (権太坂, 2009-7-25 15:44)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-7-28 6:35)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (権太坂, 2009-8-1 10:36)
•      Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-8-9 7:07)