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投稿日時: 2009-7-20 18:25 |
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- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ
- こうめさん、みなさん、こんばんは。
今日は急遽ご一緒させていただき、ありがとうございました。
ちょこっとRUNでは物足りないのでgenさんと9時半頃から青葉公園の周回コースラン。途中からゆきねこさんも一時合流して一緒に走りました。未舗装のコースだったので前日の大雨の影響が心配でしたが、火山灰性の土なのか水はけが良く、風や陽射しの影響も少なく快適ランでした。帰宅してから地図で測ったら3.7キロぐらいで4キロ以上はありませんでした。2時間50分で約27キロ、6分20程度のJOGで走れました。完全復活まで、もう一息ってところかな。北海道マラソン前までには4時間走れるようになりたいです。
青葉公園から千歳マラソンの35か36キロぐらいの地点にあるバーベキューポイントまで距離が長く途中でバテて歩きましたが有意義な練習が出来ました。
ビール抜きでしたがバーベキュー美味しかったです。kenjiさん、こうめさんいつもありがとうございます。
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 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (こうめ, 2009-7-19 21:31)
- Re:支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (gen, 2009-7-19 21:42)
- Re:支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (こうめ, 2009-7-19 22:21)
- Re:支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (くまぼう, 2009-7-19 23:31)
- Re:支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (うずら, 2009-7-21 16:47)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (こうめ, 2009-7-20 7:16)
- » Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (ゲスト, 2009-7-20 18:25)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (gen, 2009-7-20 19:05)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (こうめ, 2009-7-20 19:25)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (うずら, 2009-7-21 16:46)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (うずら, 2009-7-21 16:35)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (うずら, 2009-7-21 16:31)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (ゲスト, 2009-7-21 18:00)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (ゆきねこ, 2009-7-21 21:38)
- Re: 支笏湖サイクリングロードちょこっとＲＵＮ (こうめ, 2009-7-22 20:49)
- ありがとうございました (やす, 2009-7-20 21:30)
- Re: ありがとうございました (こうめ, 2009-7-21 6:27)
- Re: ありがとうございました (うずら, 2009-7-21 16:38)
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