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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2009-7-12 19:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
気温がじわじわと上がってきて、疲労の抜けが悪くなってきました。
出だしで起伏走をがんばったら、その反動が来て、後半はスピード
がた落ちになりました。
ところで、いびがわにエントリーしました。問題はその２週間後、
名古屋ハーフにするか、それともつくば強行にするか？
date km time m:s/km memo
7/1 12.0 59:52 4:59 曇後雨27℃平和公園内周4R 0219-1400-1354-1346-1334-0219
7/2 12.0 58:44 4:54 曇24℃平和公園内周4R 0217-1341-1337-1333-1322-0214
7/4 26.6 2:15:35 5:06 曇後晴21-22℃愛知池3周+5k+cd2.2k@1435 3651-3639-3624-0018-2523
9.3 46:52 5:02 晴30℃平和公園内周3R 0221-1408-1402-1352-0229
7/5 21.4 1:51:33 5:13 曇25-27℃名城公園16周 2746-2752-2749-2724-0042
午後平和公園万歩コース+東山公園万歩コース+αLSD 16k@2h6m
7/7 10.0 52:57 5:18 曇24℃平和公園大回（打越左折）+内周 久しぶりの朝ラン 週末の疲れで足が動かず 2645-2612
7/8 10.0 52:33 5:16 雨24℃平和公園大回（打越左折）+内周まだだめ 2634-2559
7/10 10.0 51:28 5:09 曇26-27℃平和公園大回（打越左折）+内周 2605-2523
上旬計 111.3 9:29:34 5:07
月間計 111.3 9:29:34 5:07
年間計 2000.7 167:49:09 5:02
通算 30616.9 116:02:59:37 5:28
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-7-10 0:54)
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 【月間目標300kmの会】2009年7月上旬の報告 (おやま, 2009-7-11 0:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年7月中旬の報告 (おやま, 2009-7-23 17:20)
- 【月間目標300kmの会】2009年7月下旬の報告 (おやま, 2009-8-4 12:09)
- » Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (権太坂, 2009-7-12 19:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-7-13 21:29)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (バニー, 2009-7-16 17:36)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (バニー, 2009-7-23 17:38)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (バニー, 2009-8-5 15:07)
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 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-16 23:57)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (花見川, 2009-7-18 23:28)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-20 22:43)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-24 2:43)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (あっきー, 2009-7-25 1:55)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (ふれっぷ, 2009-7-25 13:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (権太坂, 2009-7-25 15:42)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-25 22:38)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (やまちゃん, 2009-7-25 23:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (あっきー, 2009-7-25 23:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 ＲＡＸＳさんへ (花見川, 2009-7-25 23:25)
- RAXSさん、お大事に…。 (りっき, 2009-7-26 13:34)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (おやま, 2009-7-26 18:37)
- RAXさん本当にお大事に (hoyohoyo, 2009-7-26 21:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (バニー, 2009-7-27 12:45)
-
 ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-3 0:03)
- Re: ありがとうございます。 (ジロー, 2009-8-4 7:57)
- Re: ありがとうございます。 (ＲＡＸＳ, 2009-8-4 12:57)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-8-10 2:03)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (hoyohoyo, 2009-7-17 10:34)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (hoyohoyo, 2009-7-28 23:17)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-8-1 22:45)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告 (花見川, 2009-7-18 23:51)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (花見川, 2009-7-25 23:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (花見川, 2009-8-9 21:21)
- 【月間目標300kmの会】2009年7月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-7-19 16:22)
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- 【月間目標300kmの会】2009年７月の報告 (つかのまダッシュ, 2009-7-21 7:38)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-7-22 2:39)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (あっきー, 2009-7-22 5:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (おやま, 2009-7-22 9:16)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-7-24 1:23)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-8-8 0:59)
- 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-8-20 0:17)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告 (権太坂, 2009-7-25 15:44)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-7-28 6:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月下旬の報告 (権太坂, 2009-8-1 10:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-8-9 7:07)
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