投稿者トピック

おやま投稿日時: 2009-6-16 12:27

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2009年6月上旬の報告

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

サロマと富士山と北海道に向けて順調に走り込みました。
練習のみの10日間の走行距離のベストを更新しました。
6/6のロング走では4分40秒ペースをキープすることができました。パチパチ。
サロマまであと12日、目標設定を上方修正して臨みます。


---------------------------------------------------------------------
日付		距離	内容
---------------------------------------------------------------------
6月1日(月)	3.0 	夜品川中央公園 NW +ジョグ  右アキレス腱痛
6月2日(火)	20.5 	朝品川区民公園ジョグ+L40  夜緑地公園ジョグ+L20
6月3日(水)	14.9 	朝品川中央公園ジョグ、夜狩野川ジョグ + L60
6月4日(木)	21.0 	朝千本松公園ジョグ L40、夜狩野川ジョグ L40
6月5日(金)	7.4 	朝千本松公園ジョグ L60
6月6日(土)	52.5 	千駄ヶ谷往復コース33往復+国立競技場回廊33周  4分40秒/kmペース
6月7日(日)	10.4 	辰口ロードジョグ アビリオTS試し履き
6月8日(月)	--- 	筋トレ2セット
6月9日(火)	8.9 	夜緑道公園ジョグ
6月10日(水)	11.9 	朝中央公園ジョグ  夜区民公園ゆっくりジョグ
備考: L:レッグランジ  F:足上げ腹筋  NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計  6月上旬150.5km　　6月合計150.5km　　2009年合計　1515.6 kmです。

おやま@石川

フラット表示

前のトピック | 次のトピック |

スレッド表示

【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-6-10 1:34)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-6-11 0:47)
【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (hoyohoyo, 2009-6-11 17:07)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月中旬・下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-7-4 17:19)
【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-6-14 23:54)
【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-6-21 23:26)
【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-7-10 0:30)
» 【月間目標300kmの会】2009年6月上旬の報告 (おやま, 2009-6-16 12:27)
【月間目標300kmの会】2009年6月中旬の報告 (おやま, 2009-6-21 22:15)
月間目標300km 2009年6月下旬 (おやま, 2009-7-4 12:46)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (花見川, 2009-6-16 23:53)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (バニー, 2009-6-19 12:45)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (花見川, 2009-6-21 20:55)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の報告 (花見川, 2009-6-27 17:11)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告 (花見川, 2009-7-5 23:09)
【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (バニー, 2009-6-18 15:10)
【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の報告 (バニー, 2009-6-24 17:47)
【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告 (バニー, 2009-7-3 17:31)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告 (くまぼう, 2009-7-3 20:40)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告 (バニー, 2009-7-4 8:34)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の報告 (権太坂, 2009-6-18 21:30)
【月間目標300kmの会】2009年６月上中旬の報告 (つもる, 2009-6-20 17:10)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-6-21 2:42)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の集計結果 (バニー, 2009-6-21 12:13)
【月間目標300kmの会】2009年６月上旬の集計結果改 (ＲＡＸＳ, 2009-6-21 16:19)
【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-6-30 0:51)
【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-7-16 0:57)
【月間目標300kmの会】2009年6月上中旬の報告 (やまちゃん, 2009-6-21 19:55)
【月間目標300kmの会】2009年6月下旬の報告 (やまちゃん, 2009-7-8 23:00)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-6-22 21:40)
【月間目標300kmの会】2009年６月の報告 (つかのまダッシュ, 2009-7-1 9:42)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の報告 (権太坂, 2009-7-1 20:46)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告 (権太坂, 2009-7-1 20:47)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-7-3 5:59)
Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台【下旬の報告です】 (おやま, 2009-7-4 12:48)

投稿するにはまず登録を

8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台

スレッド表示