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| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-6-3 17:09 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬、下旬の報告
- 5月前半は、順調な感じでしたが、まだ昨シーズンの疲れが取りきれず故障気味で、下旬は完全にお休みモードに入っています。
最近は山を走ったり、芝生の上を走ったりと、リハビリに勤めています。
レースは中止が相次いでいますが、今の状態を考えると、レースがなくてよかったのかもしれません。
十分に休んだら、秋シーズンに向けて、走りこみ準備に入りたいと思います。引き続き、山のランニングが多くなりそうです。
5/11（月） 8.3km 46分27秒 ビルドアップ気味に。
5/12（火） 7.8km 51分30秒 まだ疲労気味。アクティブレストのつもりでちょっとだけ走る。
5/13（水） 8.3km 54分29秒 ポイント練習の予定だったが、調子があがらず途中からジョグに
5/14（木） 0km 雨のためランニングせず。
5/15（金） 6.3km 38分41秒 加圧トレーニング
5/16（土） 0km お休み
5/17（日） 29.8km FRUN東海練習会
5/18（月） 8.3km お風呂まで車をとりに走った。
5/19（火） 0km 休足
5/20（水） 13.9km 8kmハイペース走 4:21-4:17-4:26-4:25-4:22-4:27-4:31-4:25
5月中旬の合計 82.7km ここまでの5月の合計 210.9km
5/21（木） 13km 70分44秒
5/22（金） 0km 休足
5/23（土） 0km 休足 整形外科で中足骨骨膜炎で「走るな」といわれる。
5/24（日） 0km 休足
5/25（月） 鎌ヶ岳登山。7km
5/27（水） 御在所・国見岳登山。6.5km
5/30（土） 芝生ジョグ3km
5/31（日） 16kmジョグ 芝生の上を裸足で10kmぐらい。あとは往復ラン。
5月下旬の合計 45.5km
5月の総合計 256.4km
なんとか250kmは確保です。
----------------
// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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