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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】5月後半報告台

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投稿者 トピック
カズ 投稿日時: 2009-6-2 20:21
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】5月後半報告台
ばっこさん、こんにちは。

私はそこそこキャリアはあるのですが、はっきり言って、遅いです。
持久力が人一倍付きにくいからだみたいで、いろいろと練習については試行錯誤しています。
で、「ゆっくり走れば速くなる」という本を読んで実践してみることにしました。
LSDって、本当にゆっくりなんです。実業団の男子でも、キロ7分ぐらいだそうです。
ゆっくり走ると、末梢毛細血管が発達して、酸素を上手に使えるようになって、持久力がアップするそうです。
速く走ってはダメなんです。

LSDは結構フラストレーションが溜まるのですが、あれって思うほど疲れが残りません。
やっぱり身体には優しいようです。
でもね、3時間走ってると「ひま」なので、必ずウォークマンを聴きながら走ってます。

ばっこさんも、スピードにとらわれず、長い時間を走ることをお勧めします。


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カズ＠市川
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