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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2009年５月の受付台

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投稿者 トピック
花見川 投稿日時: 2009-5-17 14:50
  • 登録日: 2008-4-13
  • 居住地: 千葉市
  • 投稿: 109
Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告
ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。

3月、4月とレースが続いたので、5月はリフレッシュと持久力強化のため、「LSD集中月間」としました。
キロ7分半〜8分で、2〜3時間。効果を信じて・・・。

……………………………………………………………………………………………………
月 日 曜　距離（�辧忙�間　　コースなど
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5　1　金　　17.0　　2:18　　　幕張・稲毛海岸
　 2　土　　16.0　　2:08　　　花見川・幕張海岸
　 3　日　　15.0　　2:10　　　幕張・稲毛海岸
　 4　月　　　−　　　−　　
　 5　火　　23.0　　3:00　　　谷津干潟・幕張・検見川浜
　 6　水　　　−　　　−
　 7　木　　　−　　　−
　 8　金　　　−　　　−
　 9　土　　24.0　　3:15　　　茜浜・幕張・稲毛海岸
　10　日　　 8.0　　1:00　　　近隣公園
…………………………………………………………………………………………………………　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 5月上旬計 103.0��
…………………………………………………………………………………………………………
　　花見川＠千葉


----------------
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