|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-5-13 17:17 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
|
- 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告
- ＲＡＸさん、300kmの会の皆さん、こんにちは。
5月は例年通り連休は菅平高原で合宿に参加してきました。
菅平は、準高地で平地よりもきついですが、とても涼しく、
クロスカントリー走など、よい練習ができました。
5月の終盤には、越前大野名水ハーフ、若狭あじさいマラソン10km
とレースが続きますが、まずは、疲れを取りながら、スピード持続力をつける練習をしていきたいと思っています。
●5/1（金） 13km
●5/2（土） 0km お休み
●5/3（日） 約6km 菅平
●5/4（月） 44.4km 菅平
※朝午前ペース走25km（5:00/km) 午後14km LSD120分 その他
●5/5（火） 14.5km 菅平 クロスカントリー
●5/6（水） 0km お休み
●5/7（木） 0km お休み
●5/8（金） 14.3km
※朝ラン6km 夕ラン8.3km 夕方は、ビルドアップして4:30/kmペースまで
●5/9（土） 15km 90分
※公園の起伏を利用してクロスカントリー的にランニング。ときどき疾走を入れながら。
●5/10（日） 21km
※5kmTT 20分49秒 なんとか自己ベスト 午後は、近くの自然公園でトレイル＆クロスカントリーラン 76分 10.7km
5月上旬の合計は、128.2kmでした。久しぶりに月間300kmいきそうな感じです。
----------------
// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2009年５月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2009-5-11 0:13)
-
 【月間目標300kmの会】2009年5月上旬の報告 (やまちゃん, 2009-5-11 20:04)
- 【月間目標300kmの会】2009年5月中旬の報告 (やまちゃん, 2009-5-24 16:41)
- 【月間目標300kmの会】2009年5月下旬の報告 (やまちゃん, 2009-6-8 22:29)
- 【月間目標300kmの会】2009年5月上旬の報告 (おやま, 2009-5-12 19:19)
- 【月間目標300kmの会】2009年5月中旬の報告 (おやま, 2009-5-21 22:26)
- 【月間目標300kmの会】2009年5月下旬の報告 (おやま, 2009-6-6 19:07)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (権太坂, 2009-5-12 22:16)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月の受付台【上旬の報告です】 (あっきー, 2009-5-13 0:14)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-5-13 3:25)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-5-27 7:51)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月下旬の報告 (つかのまダッシュ, 2009-6-8 21:54)
- » 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (hoyohoyo, 2009-5-13 17:17)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬、下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-6-3 17:09)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬、下旬の報告 (権太坂, 2009-6-4 21:13)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬、下旬の報告 (hoyohoyo, 2009-6-4 23:32)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (つもる, 2009-5-14 22:04)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月中下旬の報告 (つもる, 2009-6-7 15:31)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月の報告 (バニー, 2009-5-14 23:27)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬の報告 (バニー, 2009-5-23 0:33)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月下旬の報告 (バニー, 2009-6-2 15:09)
-
 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-5-15 2:13)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-5-26 2:50)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-6-6 1:03)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の報告 (花見川, 2009-5-17 14:50)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年5月中旬の報告 (花見川, 2009-5-24 22:19)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年5月下旬の報告 (花見川, 2009-6-6 22:17)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬の報告 (権太坂, 2009-5-21 22:23)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月の受付台【中旬の報告です】 (あっきー, 2009-5-23 15:17)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月上旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-5-26 1:34)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月中旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-6-1 2:49)
- 【月間目標300kmの会】2009年５月下旬の集計結果 (ＲＡＸＳ, 2009-6-13 1:33)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月下旬の報告 (権太坂, 2009-6-2 21:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年５月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-6-4 23:55)
|
ログイン
|
