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トピック |
| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-5-2 14:19 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年４月下旬の報告
- RAXさん、300kmの会のみなさま、こんにちは。
4月は、一年の疲れを抜きつつ、スピード練習への移行ということをポイントにしてやってきましたので、結果的に300kmはいきませんでした。
故障しないで練習を継続していくことが大切かなと思っています。
5月は、気持のよい季節ですので、しっかりスピード対応しながら、たまには遠出もしたいと思っています。
●4/21（火） 0km 雨をいいわけに休足
●4/22（水） 15.4km 2.4km×4周 ビルドアップ走
2.85kmアップジョグ
2.4km周回コースを4周。合計9.6km 43:48（平均ペース4:34/km）
ダウンジョグ約3km
●4/23（木） 0km 休足
●4/24（金） 10.2km 朝6km 夕4.2km ジョグのみ
●4/25（土） 12km 10kmハイペース走
●4/26（日） 29.8km 朝8.3km 夕方21.5kmロング走。
●4/27（月） 0km 完全休足
●4/28（火） 10km 5km+筋トレ+5km
●4/29（水） 15.4km 2.8kmアップジョグ+9.6kmビルドアップ+3kmダウンジョグ
●4/30（木） 6km 軽くジョグのみ
4月下旬は、98.8km 4月の合計は、282.8kmです。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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 【月間目標300kmの会】2009年４月中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2009-4-22 0:49)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年４月の受付台【下旬の報告です】 (あっきー, 2009-5-10 7:45)
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