メインメニュー

ホーム frun談話室 1.自己紹介 2.ハンディキャップランナーの部屋 3.ビギナーの部屋 4.大会要項・講習会情報 5.大会準備室 6.大会報告室 7.オフ会・練習会 8.オンラインイベント 9.ウルトラマラソンの部屋 10.トレラン＆オリエンの部屋 11.トライアスロンの部屋 12.その他スポーツ全般 13.フリートーク 14.NPO法人会員専用談話室 15.新生frunサポート部屋 17.2016年おこしやすマラソン frunカレンダー

frunデータベース

frunブログ集 frunリンク集マラソン・陸上の最新ニュースダウンロード

サイト情報

【必読】当サイトについて【必読】frunからのお知らせ新着情報お問い合わせサイトマップ

サイト運営者

frun運営スタッフ

ユーザ登録数：1009名


frun談話室「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。 frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方 ※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

3.ビギナーの部屋 : 太もも裏の痛み

投稿者

トピック

投稿日時: 2009-5-2 11:39

太もも裏の痛み: こんにちは！
5年前にランニングを始め、やっと最近10キロを1時間くらいで走れるようになりました。とはいえ、走った後はかなり足にも負担がかかっているようで数日休養したりなど必要で、まだまだコンスタントには走れていません。

10キロ走るようになってから、左の太ももの奥（お尻との境目）の筋肉が伸ばすと痛むようになり、2ヶ月経っています。

体質的に筋肉が少ないのか（というかすぐに脂肪が付く30代）、走りこむと太ももの付け根に負担がかかっているのが分かります。また、デスクワークのせいか腰が結構凝っていて、腰の凝りからきているのかもしれません。

こういう場合、整骨院などに行った方がいいのでしょうか？痛くて走れないという事はないので、無理をせずストレッチなどしっかりやるという方法もありなのでしょうか？

色々な故障や痛みなど経験されている先輩ランナーの考えを聞かせてください！

スレッド表示

ログイン