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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】４月後半報告台

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投稿者 トピック
りっき 投稿日時: 2009-5-1 5:37
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
【ぼちぼち会】４月後半りっき報告
まりもさん、ぼちぼちの皆さん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。

すっかり初夏らしい良い陽気になりました。新型インフルとか、不安なニュースもあるけど、
心配ばかりしていても仕方ない、ぼちぼち会らしく明るく行きたいと思います。


		走行距離	タイム	コメント
*********************************************
16日(木)	 0.0km		ちょっと右ふくらはぎに違和感。かすみがうら直前だというのに、大丈夫か？
17日(金)	 0.0km		休養。
18日(土)	 0.0km		結局今日も休養。
19日(日)	42.2km	3:39:22	かすみがうらマラソン。右ふくらはぎの違和感を抱えながらだったけど、
                                暑くてコンディションも悪し。グロス3:44:34。ネット3:39:22。
20日(月)	 5.0km	0:30:00	帰宅時のセントラル。ふくらはぎの疲労が残っていたので、トレッドミルで軽く。
                                ３キロくらいからまた違和感が出てきた。マッサージをちゃんとしないと、野辺山がもたない。
21日(火)	 0.0km		
22日(水)	10.0km	0:59:33	帰宅時のセントラル拠点の外ラン。かすみがうらの疲れはほぼ回復。ただ、右ふくらはぎの痛みがひかない。
                                野辺山までに回復するだろうか？
23日(木)	13.6km	1:21:26	今日もセントラル拠点に外ラン。今日は時間があるので少し長めに走る。
                                ただ、走る前の筋トレをやり過ぎて、走っている時は足の感覚がおかしかった。
                                それでもふくらはぎは昨日よりは良い状態。ラン後はサウナで入念なマッサージ。
24日(金)	 0.0km		朝測っても62�埖紂�13.2%。結構体重がコンスタントに落ちてきた。
25日(土)	12.0km	1:02:30	大雨の中、セントラルへ。さすがに今日は外走りはできず、トレッドミルで激走した。
26日(日)	25.0km	2:47:02	環状２号から大池公園に入り、山コース４周。本当は６周したかったけど足が終わってしまい４周で断念。
27日(月)	10.0km	0:59:33	いつもの帰宅時のランニング。今日は寒かった。土曜日曜と走って、ちょっと疲れがたまっているみたいで身体が重い。
28日(火)	 0.0km		会社の飲み会のため、休養。
29日(水)	31.2km	8:45:48	予定通り丹沢へ。ヤビツを起点に塔ノ岳、丹沢山、蛭ヶ岳まで行って、再びヤビツに戻って来ました。
30日(木)	10.0km	1:01:42	丹沢トレイル30kmの翌日。走る前から筋肉痛で、よたりながら歩くような状況。走れるかどうか分からなかったけど、
                                習慣でセントラルに寄り、走り出したらなんとか10km行けちゃいました。
                                			
走った日:	21日　  走らない日:9日		
4月後半走行距離　：159.0km	　
4月月間	走行距離：326.0km
************************************************************


４月後半はかすみがうらマラソンもあったし、それ以外にもロングや丹沢登山があったりして、
充実の半月間でした。
月間走行距離も300km超、あとは野辺山ウルトラに向け、故障をしないように調整したいと思います。

５月も引き続きランニングと、あと５月になると畑仕事が本格的になってきます。
また楽しい１か月になると良いな。
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